Grono Kobiet
Program 10 spotkań dla kobiet w życiowej zmianie
Trzymasz wszystko na głowie i na zewnątrz wygląda dobrze. Czas odkryć, czego naprawdę chcesz.
O programie
Czym jest Grono Kobiet?
Proces rozwojowy oparty na pracy w stałej grupie w formule kręgu. Z każdego spotkania wychodzisz z konkretną rzeczą w ręku: zdaniem, listą, planem — nie tylko z lepszym samopoczuciem.
Dla kogo?
Dla kobiet, które trzymają wszystko na głowie i na zewnątrz wygląda to dobrze, ale w środku nie wiedzą, czego właściwie chcą. Dla tych, które doświadczyły straty pracy, rozwodu, albo lata poświęcały cudzym priorytetom.
Czym nie jest?
To nie jest terapia ani jej zastępstwo. To nie jest szkolenie „jak być lepszą w 3 kroki” i nie jest miejscem presji ani gotowych recept. To profesjonalna praca z certyfikowaną trenerką zmiany i doradczynią zawodową w bezpiecznym, zamkniętym kręgu.
Idealna dla Ciebie, jeśli…
🎯 Straciłaś pracę i szukasz nowego kierunku, albo wiesz, że coś musi się zmienić
🎯 Po rozwodzie lub stracie szukasz siebie od nowa
🎯 Lata poświęcałaś innym — dzieciom, partnerowi, rodzicom — i nie pamiętasz, czego chcesz Ty
🎯 Chcesz zmienić się w bezpiecznym gronie kobiet, które rozumieją Twoją sytuację
🎯 Potrzebujesz wsparcia , ale nie terapii, a konkretnych narzędzi i planu działania
10 spotkań — 10 kroków do zmiany
1
Wejście do kręgu
Porządkowanie chaosu i nazwanie, od czego zaczynamy
2
To, co się kończy
Domykanie starych ról i zobowiązań, które już nie działają
3
Zmęczenie i wypalenie
Rozpoznawanie sygnałów przeciążenia i odzyskiwanie energii
4
Kim byłam
Odbudowa poczucia wartości i powrót do swoich mocnych stron
5
Moje przekonania
Wyjście z wewnętrznych blokad, które mnie trzymają
6
Granice i odpowiedzialność
Nauka stawiania granic i przestanie brania za dużo na siebie
7
Co chce się zacząć
Odkrywanie nowych kierunków bez presji natychmiastowej decyzji
8
Moje TAK i NIE
Podejmowanie świadomych, konkretnych wyborów
9
Małe kroki
Plan działania na 30 dni — od zamiaru do rzeczywistości
10
Zamknięcie kręgu
Integracja zmiany i jasność na następne kroki
Co zabierasz z programu?
Konkretne narzędzia
Nie tylko inspiracja — każde spotkanie to konkretny tool, który zabierasz w ręku i używasz w realnym życiu
Grupa wsparcia
Kobiety, które rozumieją Twoją sytuację, bez osądu, bez rad, którymi nie prosiłaś
Jasność
Odpowiedź na pytanie „kim jestem?” i „czego teraz chcę” — napisana Twoimi słowami
Plan działania
Od wglądu do konkretnych kroków: jak wdrożyć zmianę w realnym życiu w 30 dni
Odbudowana energia
Kiedy przestajesz brać za dużo na siebie, naturalnie wraca ci siła do działania
Własny głos
Nauczysz się mówić TAK i NIE ze świadomością, a nie z poczuciem winy
Praktyczne szczegóły
Format: 10 spotkań grupowych, każde 2,5–3 godziny, raz na 1–2 tygodnie
Grupa: Zamknięta grupa 8–12 kobiet (dla bezpieczeństwa i intymności procesu)
Prowadząca: Certyfikowana trenerka zmiany i doradczyni zawodowa, z doświadczeniem w grupach rozwojowych
Wymóg uczestnictwa: Minimum 8 z 10 spotkań, aby proces miał sens dla Ciebie i grupy
Bezpieczeństwo: Poufność („co dzieje się w kręgu, zostaje w kręgu”), brak oceniania, prawo do „pass” przy każdym ćwiczeniu
Przed startem: Rozmowa kwalifikacyjna (15–20 minut) — żeby sprawdzić, czy format grupowy jest dla Ciebie teraz odpowiedni
Jak to wygląda
1
Krótka rozmowa wstępna
Wyjaśnimy, czego szukasz i czy program Grono Kobiet jest dla Ciebie teraz. To nie ocena, a rozpoznanie dopasowania.
2
Kontrakt grupy
Na pierwszym spotkaniu razem ustalamy zasady bezpieczeństwa kręgu: poufność, brak oceniania, prawo do pauzy.
3
Pracujemy razem
Każde spotkanie: ćwiczenie, praca w parach, runda dzielenia się wglądami. Konkretne zadania między spotkaniami.
4
Integracja i plan na dalej
Po 10. spotkaniu — list do siebie za rok i jasność co do następnych kroków. Opcjonalnie: grupa alumnek.
Pytania i odpowiedzi
Czy to jest terapia?
Nie. Pracuję jako certyfikowana trenerka zmiany i doradczyni zawodowa, nie jako psycholog. Grono Kobiet to proces rozwojowy w grupie — wspierający, ale nie leczniczy. Jeśli będzie potrzeba głębszej pracy terapeutycznej, kieruję do specjalisty.
Ile kosztuje program?
Szczegóły cenowe otrzymasz podczas rozmowy wstępnej. Oferuję różne opcje płatności, aby program był dostępny.
Czy mogę się wycofać, jeśli nie pasuje mi format?
Tam, gdzie to możliwe — tak. Jednak aby proces miał sens dla Ciebie i grupy, liczymy na minimum 8 z 10 spotkań. Przed zapisem mamy rozmowę, żeby upewnić się, że jesteś gotowa na takie zaangażowanie.
Co, jeśli nie będę chciała nic mówić na forum grupy?
Masz prawo do „pass” — możesz pominąć każde ćwiczenie bez tłumaczenia się. Ale sama natura procesu grupowego polega na dzieleniu się — bez tego trudno będzie Ci czerpać pełne korzyści. Zaczynamy od małych kroków.
Czy jestem „zbyt zniszczona” do udziału?
Raczej nie — ale są sytuacje, które wymagają wcześniejszej pracy z terapeutą. Jeśli jesteś w kryzysie psychicznym, świeżej żałobie (kilka tygodni), lub doświadczasz aktywnej przemocy domowej, proponuję najpierw pracę ze specjalistą i otwarcie drzwi do kolejnej edycji programu, kiedy będziesz gotowa.
Czy mogę znać inne uczestniczki przed startem?
Nie. Grupa się poznaje już w kręgu. To celowy wybór — nikt nie ma przeszłości z nikim innym, co ułatwia otwartość i bezpieczeństwo.
Gotowa na zmianę?
Pierwszym krokiem jest rozmowa — 15–20 minut, żeby sprawdzić, czy jesteśmy dopasowani.