Kwestionariusz Wypalenia Zawodowego OLBI<\/title>\n<style>\n\/* \u2500\u2500 RESET IZOLOWANY \u2014 wszystko pod #olbi-app, \u017cadne style WP nie wchodz\u0105 \u2500\u2500 *\/\n\n#olbi-app * {\n box-sizing: border-box !important;\n margin: 0 !important;\n padding: 0 !important;\n}\n\n#olbi-app {\n font-family: 'Segoe UI', system-ui, -apple-system, sans-serif !important;\n font-size: 16px !important;\n line-height: 1.6 !important;\n color: #1a1a18 !important;\n background: transparent !important;\n max-width: 680px !important;\n margin: 0 auto !important;\n padding: 1.5rem 0.5rem 3rem !important;\n}\n\n#olbi-app h1 {\n font-size: 26px !important;\n font-weight: 600 !important;\n line-height: 1.3 !important;\n color: #1a1a18 !important;\n margin-bottom: 0.5rem !important;\n background: none !important;\n border: none !important;\n padding: 0 !important;\n text-transform: none !important;\n letter-spacing: normal !important;\n}\n\n#olbi-app h3 {\n font-size: 15px !important;\n font-weight: 600 !important;\n color: #1a1a18 !important;\n margin-bottom: 0.5rem !important;\n background: none !important;\n border: none !important;\n padding: 0 !important;\n text-transform: none !important;\n letter-spacing: normal !important;\n}\n\n#olbi-app p {\n color: #4a4a46 !important;\n font-size: 14px !important;\n line-height: 1.7 !important;\n margin: 0 !important;\n background: none !important;\n}\n\n#olbi-app strong { font-weight: 600 !important; }\n\n#olbi-app .olbi-muted {\n color: #888780 !important;\n font-size: 13px !important;\n}\n\n\/* BADGE *\/\n#olbi-app .olbi-badge {\n display: inline-block !important;\n background: #e1f5ee !important;\n color: #0f6e56 !important;\n font-size: 11px !important;\n font-weight: 600 !important;\n letter-spacing: 0.08em !important;\n text-transform: uppercase !important;\n padding: 5px 14px !important;\n border-radius: 20px !important;\n margin-bottom: 1rem !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n\n\/* CARDS *\/\n#olbi-app .olbi-card {\n background: #fff !important;\n border: 1px solid #e8e6e0 !important;\n border-radius: 16px !important;\n padding: 1.75rem !important;\n margin-bottom: 1rem !important;\n}\n#olbi-app .olbi-card-secondary {\n background: #f7f6f3 !important;\n border: 1px solid #e8e6e0 !important;\n border-radius: 12px !important;\n padding: 1.25rem !important;\n margin-bottom: 1rem !important;\n}\n\n\/* METRICS *\/\n#olbi-app .olbi-metrics {\n display: grid !important;\n grid-template-columns: repeat(3,1fr) !important;\n gap: 10px !important;\n margin-bottom: 1.5rem !important;\n}\n#olbi-app .olbi-metric {\n background: #f7f6f3 !important;\n border-radius: 10px !important;\n padding: 1rem !important;\n text-align: center !important;\n}\n#olbi-app .olbi-metric-val {\n display: block !important;\n font-size: 24px !important;\n font-weight: 600 !important;\n color: #1a1a18 !important;\n line-height: 1.2 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-metric-label {\n display: block !important;\n font-size: 11px !important;\n color: #888780 !important;\n margin-top: 2px !important;\n}\n\n\/* PROGRESS *\/\n#olbi-app .olbi-progress-wrap { margin-bottom: 1.25rem !important; }\n#olbi-app .olbi-progress-row {\n display: flex !important;\n justify-content: space-between !important;\n margin-bottom: 5px !important;\n}\n#olbi-app .olbi-progress-track {\n height: 4px !important;\n background: #e8e6e0 !important;\n border-radius: 2px !important;\n overflow: hidden !important;\n}\n#olbi-app .olbi-progress-fill {\n height: 100% !important;\n background: #1d9e75 !important;\n border-radius: 2px !important;\n transition: width 0.4s ease !important;\n display: block !important;\n}\n\n\/* QUESTION CARD *\/\n#olbi-app .olbi-qcard {\n background: #fff !important;\n border: 1px solid #e8e6e0 !important;\n border-radius: 14px !important;\n padding: 1.25rem !important;\n margin-bottom: 0.875rem !important;\n transition: border-color 0.2s !important;\n}\n#olbi-app .olbi-qcard.answered { border-color: #1d9e75 !important; }\n\n#olbi-app .olbi-qtext {\n font-size: 14px !important;\n color: #1a1a18 !important;\n line-height: 1.6 !important;\n margin-bottom: 0.875rem !important;\n display: block !important;\n}\n#olbi-app .olbi-qnum {\n font-size: 12px !important;\n color: #888780 !important;\n margin-right: 6px !important;\n}\n\n\/* ANSWER GRID *\/\n#olbi-app .olbi-agrid {\n display: grid !important;\n grid-template-columns: repeat(4,1fr) !important;\n gap: 6px !important;\n}\n#olbi-app .olbi-abtn {\n all: unset !important;\n display: block !important;\n padding: 10px 4px !important;\n font-size: 11px !important;\n font-family: 'Segoe UI', system-ui, sans-serif !important;\n line-height: 1.3 !important;\n text-align: center !important;\n border-radius: 8px !important;\n cursor: pointer !important;\n border: 1px solid #e8e6e0 !important;\n background: #f7f6f3 !important;\n color: #888780 !important;\n transition: all 0.15s !important;\n white-space: normal !important;\n box-sizing: border-box !important;\n width: 100% !important;\n}\n#olbi-app .olbi-abtn:hover { background: #e8e6e0 !important; }\n#olbi-app .olbi-abtn.selected {\n background: #1d9e75 !important;\n color: #fff !important;\n border-color: #1d9e75 !important;\n font-weight: 600 !important;\n}\n\n\/* BUTTONS *\/\n#olbi-app .olbi-btn-primary {\n all: unset !important;\n display: block !important;\n width: 100% !important;\n padding: 14px !important;\n background: #1d9e75 !important;\n color: #fff !important;\n border: none !important;\n border-radius: 10px !important;\n font-size: 15px !important;\n font-weight: 600 !important;\n font-family: 'Segoe UI', system-ui, sans-serif !important;\n cursor: pointer !important;\n text-align: center !important;\n box-sizing: border-box !important;\n transition: background 0.15s !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-btn-primary:hover { background: #0f6e56 !important; }\n#olbi-app .olbi-btn-primary:disabled {\n background: #d3d1c7 !important;\n cursor: not-allowed !important;\n opacity: 1 !important;\n}\n\n#olbi-app .olbi-btn-secondary {\n all: unset !important;\n display: block !important;\n width: 100% !important;\n padding: 13px !important;\n background: transparent !important;\n color: #4a4a46 !important;\n border: 1px solid #d3d1c7 !important;\n border-radius: 10px !important;\n font-size: 14px !important;\n font-family: 'Segoe UI', system-ui, sans-serif !important;\n cursor: pointer !important;\n text-align: center !important;\n box-sizing: border-box !important;\n transition: background 0.15s !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-btn-secondary:hover { background: #f0ece4 !important; }\n\n#olbi-app .olbi-btn-pdf {\n all: unset !important;\n display: flex !important;\n align-items: center !important;\n justify-content: center !important;\n gap: 8px !important;\n width: 100% !important;\n padding: 13px !important;\n background: #fff !important;\n color: #0f6e56 !important;\n border: 2px solid #1d9e75 !important;\n border-radius: 10px !important;\n font-size: 14px !important;\n font-weight: 600 !important;\n font-family: 'Segoe UI', system-ui, sans-serif !important;\n cursor: pointer !important;\n text-align: center !important;\n box-sizing: border-box !important;\n margin-bottom: 0.75rem !important;\n transition: background 0.15s !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-btn-pdf:hover { background: #e1f5ee !important; }\n\n#olbi-app .olbi-btn-expert {\n all: unset !important;\n display: flex !important;\n align-items: center !important;\n justify-content: center !important;\n gap: 8px !important;\n width: 100% !important;\n padding: 15px !important;\n background: #1a1a18 !important;\n color: #fff !important;\n border: none !important;\n border-radius: 10px !important;\n font-size: 14px !important;\n font-weight: 600 !important;\n font-family: 'Segoe UI', system-ui, sans-serif !important;\n cursor: pointer !important;\n text-align: center !important;\n text-decoration: none !important;\n box-sizing: border-box !important;\n margin-bottom: 0.75rem !important;\n transition: background 0.15s !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-btn-expert:hover {\n background: #333 !important;\n color: #fff !important;\n text-decoration: none !important;\n}\n\n\/* BTN ROW *\/\n#olbi-app .olbi-btn-row {\n display: flex !important;\n gap: 10px !important;\n margin-top: 1.25rem !important;\n}\n#olbi-app .olbi-btn-row .olbi-btn-secondary { flex: 1 !important; }\n#olbi-app .olbi-btn-row .olbi-btn-primary { flex: 2 !important; }\n\n\/* SCORE *\/\n#olbi-app .olbi-score-header { text-align: center !important; margin-bottom: 1.75rem !important; }\n#olbi-app .olbi-score-big {\n font-size: 52px !important;\n font-weight: 700 !important;\n line-height: 1 !important;\n display: block !important;\n}\n#olbi-app .olbi-score-sub {\n font-size: 14px !important;\n color: #888780 !important;\n margin-top: 4px !important;\n display: block !important;\n}\n\n\/* DIM CARD *\/\n#olbi-app .olbi-dim-card {\n border: 1px solid #e8e6e0 !important;\n border-radius: 14px !important;\n padding: 1.25rem !important;\n margin-bottom: 1rem !important;\n background: #fff !important;\n}\n#olbi-app .olbi-dim-header {\n display: flex !important;\n justify-content: space-between !important;\n align-items: flex-start !important;\n margin-bottom: 0.875rem !important;\n}\n#olbi-app .olbi-dim-score {\n font-size: 28px !important;\n font-weight: 700 !important;\n line-height: 1 !important;\n display: block !important;\n}\n#olbi-app .olbi-level-badge {\n display: inline-block !important;\n font-size: 11px !important;\n font-weight: 600 !important;\n padding: 3px 10px !important;\n border-radius: 20px !important;\n margin-top: 4px !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n\n\/* BAR *\/\n#olbi-app .olbi-bar-wrap { margin: 0.75rem 0 0.25rem !important; }\n#olbi-app .olbi-bar-track {\n height: 8px !important;\n background: #f0ece4 !important;\n border-radius: 4px !important;\n overflow: hidden !important;\n}\n#olbi-app .olbi-bar-fill {\n height: 100% !important;\n border-radius: 4px !important;\n display: block !important;\n}\n#olbi-app .olbi-bar-labels {\n display: flex !important;\n justify-content: space-between !important;\n margin-top: 3px !important;\n}\n\n\/* DIAGNOSIS *\/\n#olbi-app .olbi-diag {\n border-left: 3px solid #1d9e75 !important;\n padding-left: 1rem !important;\n margin: 1rem 0 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-diag.warning { border-left-color: #BA7517 !important; }\n#olbi-app .olbi-diag.danger { border-left-color: #993C1D !important; }\n#olbi-app .olbi-diag.critical { border-left-color: #A32D2D !important; }\n\n\/* SCALE *\/\n#olbi-app .olbi-scale-row {\n display: flex !important;\n align-items: center !important;\n gap: 10px !important;\n padding: 6px 0 !important;\n border-bottom: 1px solid #f0ece4 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-scale-row:last-child { border-bottom: none !important; }\n#olbi-app .olbi-scale-tag {\n display: inline-block !important;\n font-size: 11px !important;\n font-weight: 600 !important;\n padding: 3px 10px !important;\n border-radius: 20px !important;\n min-width: 110px !important;\n text-align: center !important;\n flex-shrink: 0 !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n\n\/* DISCLAIMER *\/\n#olbi-app .olbi-disclaimer {\n border: 1px solid #e8e6e0 !important;\n border-radius: 10px !important;\n padding: 1rem 1.25rem !important;\n background: #fafaf8 !important;\n font-size: 12px !important;\n color: #888780 !important;\n line-height: 1.7 !important;\n margin-bottom: 1rem !important;\n margin-top: 0 !important;\n}\n\n\/* SECTION TAG *\/\n#olbi-app .olbi-section-tag {\n display: inline-flex !important;\n align-items: center !important;\n gap: 6px !important;\n background: #e1f5ee !important;\n color: #0f6e56 !important;\n font-size: 12px !important;\n font-weight: 600 !important;\n padding: 4px 12px !important;\n border-radius: 20px !important;\n margin-bottom: 1rem !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-dot {\n width: 7px !important;\n height: 7px !important;\n border-radius: 50% !important;\n background: #1d9e75 !important;\n display: inline-block !important;\n flex-shrink: 0 !important;\n}\n\n\/* INTRO *\/\n#olbi-app .olbi-intro-hero { text-align: center !important; padding: 0.5rem 0 1.5rem !important; }\n#olbi-app .olbi-intro-info {\n font-size: 13px !important;\n color: #4a4a46 !important;\n border: 1px solid #e8e6e0 !important;\n border-radius: 12px !important;\n padding: 1.25rem !important;\n background: #fafaf8 !important;\n line-height: 1.8 !important;\n margin-bottom: 1.5rem !important;\n}\n#olbi-app .olbi-intro-info p { font-size: 13px !important; }\n\n\/* PRINT *\/\n#olbi-app .olbi-print-header {\n display: none !important;\n justify-content: space-between !important;\n align-items: center !important;\n border-bottom: 2px solid #1d9e75 !important;\n padding-bottom: 12px !important;\n margin-bottom: 20px !important;\n}\n#olbi-app .olbi-print-title {\n font-size: 17px !important;\n font-weight: 700 !important;\n color: #1a1a18 !important;\n display: block !important;\n}\n#olbi-app .olbi-print-sub {\n font-size: 11px !important;\n color: #888780 !important;\n margin-top: 2px !important;\n display: block !important;\n}\n\n\/* MISC *\/\n#olbi-app .olbi-actions { margin-top: 1.5rem !important; }\n#olbi-app .olbi-mt8 { margin-top: 8px !important; }\n#olbi-app .olbi-mt12 { margin-top: 12px !important; }\n#olbi-app .olbi-mb12 { margin-bottom: 12px !important; }\n\n@media print {\n #olbi-app .olbi-no-print { display: none !important; }\n #olbi-app .olbi-print-header { display: flex !important; }\n #olbi-app .olbi-score-big { font-size: 38px !important; }\n}\n\n@media (max-width: 480px) {\n #olbi-app h1 { font-size: 22px !important; }\n #olbi-app .olbi-agrid { grid-template-columns: repeat(2,1fr) !important; }\n #olbi-app .olbi-score-big { font-size: 40px !important; }\n}\n<\/style>\n<\/head>\n<body>\n\n<div id=\"olbi-app\"><\/div>\n\n<script>\nconst QUESTIONS = [\n { id:1, text:\"Zdarzaj\u0105 si\u0119 dni, kiedy czuj\u0119 si\u0119 zm\u0119czony\/a, zanim jeszcze dotr\u0119 do pracy.\", dim:\"E\", rev:true },\n { id:2, text:\"Po pracy potrzebuj\u0119 wi\u0119cej czasu ni\u017c kiedy\u015b, \u017ceby si\u0119 zrelaksowa\u0107 i poczu\u0107 lepiej.\", dim:\"E\", rev:false },\n { id:3, text:\"Dobrze znosz\u0119 presj\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z moj\u0105 prac\u0105.\", dim:\"E\", rev:true },\n { id:4, text:\"Podczas pracy cz\u0119sto czuj\u0119 si\u0119 emocjonalnie wyczerpany\/a.\", dim:\"E\", rev:false },\n { id:5, text:\"Po pracy mam wystarczaj\u0105co du\u017co energii na zaj\u0119cia w czasie wolnym.\", dim:\"E\", rev:true },\n { id:6, text:\"Po pracy czuj\u0119 si\u0119 wyko\u0144czony\/a i zm\u0119czony\/a.\", dim:\"E\", rev:false },\n { id:7, text:\"Zazwyczaj dobrze radz\u0119 sobie z ilo\u015bci\u0105 obowi\u0105zk\u00f3w w pracy.\", dim:\"E\", rev:true },\n { id:8, text:\"Podczas pracy zazwyczaj czuj\u0119 si\u0119 pe\u0142en\/pe\u0142na energii.\", dim:\"E\", rev:true },\n { id:9, text:\"W swojej pracy zawsze odkrywam nowe, interesuj\u0105ce aspekty.\", dim:\"D\", rev:true },\n { id:10, text:\"Coraz cz\u0119\u015bciej zdarza mi si\u0119 m\u00f3wi\u0107 o swojej pracy w negatywny spos\u00f3b.\", dim:\"D\", rev:false },\n { id:11, text:\"Ostatnio mam tendencj\u0119 do my\u015blenia o pracy mniej i wykonywania jej niemal mechanicznie.\", dim:\"D\", rev:false },\n { id:12, text:\"Moja praca jest dla mnie pozytywnym wyzwaniem.\", dim:\"D\", rev:true },\n { id:13, text:\"Z biegiem czasu coraz \u0142atwiej mo\u017cna si\u0119 zdystansowa\u0107 od tego rodzaju pracy.\", dim:\"D\", rev:false },\n { id:14, text:\"Czasem czuj\u0119 wstr\u0119t do zada\u0144 w mojej pracy.\", dim:\"D\", rev:false },\n { id:15, text:\"To jedyna praca, jak\u0105 mog\u0119 sobie wyobrazi\u0107 dla siebie.\", dim:\"D\", rev:true },\n { id:16, text:\"Czuj\u0119 si\u0119 coraz bardziej zaanga\u017cowany\/a w swoj\u0105 prac\u0119.\", dim:\"D\", rev:true },\n];\n\nconst SCALE_LABELS = [\"Zdecydowanie\\nsi\u0119 zgadzam\",\"Zgadzam\\nsi\u0119\",\"Nie zgadzam\\nsi\u0119\",\"Zdecydowanie\\nsi\u0119 nie zgadzam\"];\n\nconst LEVELS = {\n low: { label:\"niski\", tag:\"#0F6E56\", bg:\"#E1F5EE\", bar:\"#1D9E75\" },\n moderate: { label:\"umiarkowany\", tag:\"#BA7517\", bg:\"#FAEEDA\", bar:\"#EF9F27\" },\n high: { label:\"wysoki\", tag:\"#993C1D\", bg:\"#FAECE7\", bar:\"#D85A30\" },\n critical: { label:\"bardzo wysoki\", tag:\"#A32D2D\", bg:\"#FCEBEB\", bar:\"#E24B4A\" },\n};\n\nfunction getLevelKey(s){ return s<2?\"low\":s<2.5?\"moderate\":s<3?\"high\":\"critical\"; }\n\nconst EXHAUSTION_DIAG = {\n low:{headline:\"Zasoby energetyczne w dobrej kondycji\",body:`Tw\u00f3j wynik w skali wyczerpania wskazuje na zachowan\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 psychofizyczn\u0105 w kontek\u015bcie pracy zawodowej. Posiadasz wystarczaj\u0105ce zasoby emocjonalne i energetyczne, by skutecznie radzi\u0107 sobie z wymaganiami roli zawodowej, nie odczuwaj\u0105c przy tym nadmiernego zm\u0119czenia ani przeci\u0105\u017cenia.\\n\\nZ perspektywy psychologicznej oznacza to, \u017ce mechanizmy radzenia sobie ze stresem zawodowym dzia\u0142aj\u0105 sprawnie, a regeneracja po wysi\u0142ku przebiega efektywnie. Zdolno\u015b\u0107 do odbudowania zasob\u00f3w w czasie wolnym \u2014 co okre\u015bla si\u0119 mianem odporno\u015bci na wyczerpanie \u2014 pozostaje nienaruszona.\\n\\nRekomendacja: Utrzymuj obecne nawyki regeneracyjne i monitoruj sytuacj\u0119, szczeg\u00f3lnie w okresach zwi\u0119kszonego obci\u0105\u017cenia prac\u0105.`},\n moderate:{headline:\"Pierwsze sygna\u0142y przeci\u0105\u017cenia \u2014 warto je zauwa\u017cy\u0107\",body:`Tw\u00f3j wynik sugeruje obecno\u015b\u0107 wczesnych objaw\u00f3w wyczerpania zawodowego, kt\u00f3re w literaturze psychologicznej okre\u015bla si\u0119 jako faz\u0119 alarmow\u0105 procesu wypalenia. Energia i zasoby emocjonalne s\u0105 nadal dost\u0119pne, jednak ich uzupe\u0142nianie nie nad\u0105\u017ca za tempem wydatkowania.\\n\\nCharakterystyczne dla tego etapu s\u0105: wyd\u0142u\u017cony czas potrzebny do regeneracji po pracy, epizodyczne uczucie zm\u0119czenia nieproporcjonalnego do wysi\u0142ku oraz pierwsze trudno\u015bci w \u201eod\u0142\u0105czeniu si\u0119\" od my\u015blenia o obowi\u0105zkach zawodowych po godzinach pracy. W modelu Maslach i Leitera ten poziom odpowiada wczesnemu przeci\u0105\u017ceniu \u2014 sygna\u0142owi, kt\u00f3ry organizm i psychika wysy\u0142aj\u0105, zanim nast\u0105pi pe\u0142ny kryzys.\\n\\nRekomendacja: Skoncentruj si\u0119 na profilaktyce. Przydatne mog\u0105 by\u0107 techniki zarz\u0105dzania energi\u0105 (nie tylko czasem), regularne praktyki regeneracyjne oraz weryfikacja granic mi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem prywatnym.`},\n high:{headline:\"Wyra\u017ane wyczerpanie \u2014 zasoby wymagaj\u0105 pilnego uzupe\u0142nienia\",body:`Tw\u00f3j wynik wskazuje na znacz\u0105ce wyczerpanie zasob\u00f3w emocjonalnych i energetycznych, co stanowi kluczowy komponent klinicznego obrazu wypalenia zawodowego. Na tym etapie zm\u0119czenie przestaje by\u0107 proporcjonalne do obiektywnego obci\u0105\u017cenia prac\u0105 \u2014 pojawia si\u0119 nawet w sytuacjach, kt\u00f3re wcze\u015bniej nie sprawia\u0142y trudno\u015bci.\\n\\nPsychologicznie rzecz bior\u0105c, przewlek\u0142e wyczerpanie prowadzi do zaburzenia homeostazy uk\u0142adu stresu \u2014 o\u015b HPA (podwzg\u00f3rze-przysadka-nadnercza) pozostaje w stanie chronicznej aktywacji, co objawia si\u0119 m.in. trudno\u015bciami ze snem, dra\u017cliwo\u015bci\u0105, os\u0142abieniem koncentracji, a nierzadko objawami somatycznymi. Zdolno\u015b\u0107 do empatii i zaanga\u017cowania emocjonalnego ulega wyra\u017anemu obni\u017ceniu.\\n\\nRekomendacja: Ten poziom wymaga aktywnej interwencji. Niezb\u0119dna jest analiza \u017ar\u00f3de\u0142 przeci\u0105\u017cenia oraz wsparcie profesjonalisty \u2014 psychologa lub coacha specjalizuj\u0105cego si\u0119 w wypaleniu zawodowym.`},\n critical:{headline:\"Krytyczny poziom wyczerpania \u2014 pilnie potrzebna pomoc\",body:`Tw\u00f3j wynik wskazuje na bardzo wysoki poziom wyczerpania zawodowego, kt\u00f3ry odpowiada zaawansowanemu stadium klinicznego wypalenia. W tej fazie dochodzi do g\u0142\u0119bokiego uszczuplenia zasob\u00f3w psychofizycznych \u2014 organizm i psychika funkcjonuj\u0105 w trybie przetrwania, a zdolno\u015b\u0107 do regeneracji jest powa\u017cnie upo\u015bledzona.\\n\\nKlinicznie ten stan charakteryzuje si\u0119 chronicznym wyczerpaniem odpornym na typowe metody odpoczynku, wyra\u017an\u0105 dysregulacj\u0105 emocjonaln\u0105, obni\u017con\u0105 odporno\u015bci\u0105 immunologiczn\u0105 oraz nierzadko objawami depresyjnymi lub l\u0119kowymi. Badania Schaufeli i Leitera wskazuj\u0105, \u017ce na tym poziomie wyczerpanie przenika do wszystkich obszar\u00f3w \u017cycia \u2014 relacji, zdrowia fizycznego i poczucia sensu.\\n\\nRekomendacja: Sytuacja wymaga pilnego dzia\u0142ania. Skonsultuj si\u0119 ze specjalist\u0105 \u2014 psychologiem, psychiatr\u0105 lub lekarzem. Wypalenie w tej fazie nie ust\u0119puje samoczynnie.`}\n};\n\nconst DISENGAGEMENT_DIAG = {\n low:{headline:\"Wysokie zaanga\u017cowanie i identyfikacja z prac\u0105\",body:`Tw\u00f3j wynik wskazuje na zachowane, wysokie zaanga\u017cowanie w prac\u0119 zawodow\u0105. Praca nadal stanowi dla Ciebie \u017ar\u00f3d\u0142o znaczenia, motywacji i pozytywnego wyzwania \u2014 co w psychologii organizacji okre\u015bla si\u0119 jako wewn\u0119trzn\u0105 motywacj\u0119 zadaniow\u0105 lub do\u015bwiadczenie flow w kontek\u015bcie zawodowym.\\n\\nIdentyfikacja z rol\u0105 zawodow\u0105 pozostaje silna, a dystans psychologiczny wobec pracy jest niski. To cenny zas\u00f3b, kt\u00f3ry warto \u015bwiadomie piel\u0119gnowa\u0107 \u2014 zaanga\u017cowanie stanowi bufor chroni\u0105cy przed szybk\u0105 progresj\u0105 wypalenia.\\n\\nRekomendacja: Utrzymuj dzia\u0142ania wzmacniaj\u0105ce sens pracy. \u015awiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnych motywator\u00f3w jest tu kluczowa.`},\n moderate:{headline:\"Subtelne sygna\u0142y dystansowania \u2014 praca traci nieco blasku\",body:`Wynik w tej skali sugeruje pojawienie si\u0119 pierwszych oznak psychologicznego dystansowania od pracy. Zjawisko to \u2014 nazywane depersonalizacj\u0105 lub cynizmem (w modelu MBI) b\u0105d\u017a dystansowaniem (w modelu OLBI) \u2014 jest naturaln\u0105, cho\u0107 niebezpieczn\u0105 odpowiedzi\u0105 psychiki na przeci\u0105\u017cenie lub niezaspokojenie podstawowych potrzeb w \u015brodowisku pracy.\\n\\nMo\u017cesz do\u015bwiadcza\u0107 my\u015blenia o pracy w spos\u00f3b bardziej mechaniczny, rzadszego odczuwania entuzjazmu wobec zada\u0144, kt\u00f3re wcze\u015bniej sprawia\u0142y satysfakcj\u0119, lub narastaj\u0105cego poczucia, \u017ce praca to \u201etylko obowi\u0105zek\". Psychologia rozwoju zawodowego podkre\u015bla, \u017ce taki stan jest sygna\u0142em niezaspokojonej potrzeby \u2014 cz\u0119sto chodzi o brak autonomii, uznania lub niedopasowanie warto\u015bci.\\n\\nRekomendacja: Warto zastanowi\u0107 si\u0119, co pierwotnie przyci\u0105ga\u0142o Ci\u0119 do tej pracy. Rozmowa z mentorem lub coachem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 bardzo pomocna.`},\n high:{headline:\"Wyra\u017ane dystansowanie \u2014 praca przestaje mie\u0107 znaczenie\",body:`Tw\u00f3j wynik wskazuje na zaawansowany proces psychologicznego dystansowania od pracy zawodowej \u2014 stan, w kt\u00f3rym praca traci subiektywny sens, a zaanga\u017cowanie emocjonalne i poznawcze systematycznie zanika.\\n\\nW teorii konserwacji zasob\u00f3w Hobfolla ten proces rozumiany jest jako strategia ochronna: psychika wycofuje zasoby emocjonalne z obszar\u00f3w, kt\u00f3re postrzega jako nadmiernie kosztowne lub bezcelowe. Klinicznie objawia si\u0119 to cynizmem wobec wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, mechanicznym wykonywaniem obowi\u0105zk\u00f3w oraz narastaj\u0105c\u0105 niech\u0119ci\u0105 do my\u015blenia o pracy.\\n\\nRekomendacja: Niezb\u0119dna jest powa\u017cna refleksja nad dopasowaniem do obecnego \u015brodowiska pracy. Wsparcie psychologa lub doradcy zawodowego pomo\u017ce zidentyfikowa\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o problemu.`},\n critical:{headline:\"Krytyczne wyobcowanie zawodowe \u2014 potrzebna zmiana\",body:`Tw\u00f3j wynik wskazuje na bardzo wysoki poziom dystansowania od pracy, kt\u00f3ry odpowiada g\u0142\u0119bokiej alienacji zawodowej. Na tym etapie wi\u0119\u017a mi\u0119dzy osob\u0105 a jej prac\u0105 jest powa\u017cnie naruszona \u2014 praca mo\u017ce by\u0107 postrzegana jako \u017ar\u00f3d\u0142o cierpienia, a nie sensu.\\n\\nPsychologicznie ten stan wi\u0105\u017ce si\u0119 z kryzysem to\u017csamo\u015bci zawodowej: poczucie w\u0142asnej warto\u015bci przestaje by\u0107 zasilane przez rol\u0119 zawodow\u0105. Badania wskazuj\u0105, \u017ce g\u0142\u0119boka alienacja zawodowa mo\u017ce przekszta\u0142ci\u0107 si\u0119 w chroniczn\u0105 depresj\u0119 reaktywn\u0105 lub zaburzenia adaptacyjne, je\u015bli nie zostanie podj\u0119te odpowiednie dzia\u0142anie.\\n\\nRekomendacja: Ten poziom wymaga kompleksowego wsparcia \u2014 po\u0142\u0105czenia pomocy psychologicznej z doradztwem zawodowym. Warto rozwa\u017cy\u0107, czy konieczna jest g\u0142\u0119bsza transformacja zawodowa.`}\n};\n\nconst COMBINED_PROFILES = {\n \"low_low\":\"Tw\u00f3j profil sugeruje pe\u0142n\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 zawodow\u0105 \u2014 zasoby energetyczne s\u0105 nienaruszone, a praca pozostaje \u017ar\u00f3d\u0142em satysfakcji i sensu. To stan, kt\u00f3ry warto \u015bwiadomie podtrzymywa\u0107.\",\n \"low_moderate\":\"Masz dobr\u0105 kondycj\u0119 energetyczn\u0105, jednak zaczynasz psychologicznie dystansowa\u0107 si\u0119 od pracy. Warto przyjrze\u0107 si\u0119, co sprawia, \u017ce praca traci dla Ciebie na atrakcyjno\u015bci \u2014 zanim wyczerpanie zacznie do\u0142\u0105cza\u0107 do dystansowania.\",\n \"low_high\":\"Energetycznie jeste\u015b w niez\u0142ej kondycji, ale wyra\u017anie odcinasz si\u0119 od pracy emocjonalnie i poznawczo. To wa\u017cny sygna\u0142 \u2014 dystansowanie zazwyczaj poprzedza wyczerpanie. Warto dzia\u0142a\u0107 profilaktycznie.\",\n \"low_critical\":\"Pomimo zachowanych zasob\u00f3w energetycznych Twoje wyobcowanie od pracy osi\u0105gn\u0119\u0142o krytyczny poziom. Warto z pomoc\u0105 specjalisty zbada\u0107, co stoi za tak silnym oderwaniem od roli zawodowej.\",\n \"moderate_low\":\"Zaanga\u017cowanie w prac\u0119 jest wysokie i dzia\u0142a jako czynnik ochronny, jednak zasoby energetyczne zaczynaj\u0105 si\u0119 uszczupla\u0107. Ryzyko wypalenia ro\u015bnie \u2014 szczeg\u00f3lnie je\u015bli zaanga\u017cowanie wynika z perfekcjonizmu lub nadmiernej odpowiedzialno\u015bci.\",\n \"moderate_moderate\":\"Tw\u00f3j profil wskazuje na wczesne stadium wypalenia zawodowego \u2014 zar\u00f3wno wyczerpanie, jak i dystansowanie s\u0105 na etapie inicjacji. To dobry moment na interwencj\u0119, zanim oba wymiary pog\u0142\u0119bi\u0105 si\u0119 nawzajem.\",\n \"moderate_high\":\"Masz umiarkowane wyczerpanie przy wyra\u017anym dystansowaniu \u2014 praca traci dla Ciebie znaczenie, a zasoby nie s\u0105 ju\u017c w pe\u0142ni dost\u0119pne. Ryzyko pog\u0142\u0119bienia wypalenia jest realne. Wsparcie specjalisty by\u0142oby tutaj bardzo warto\u015bciowe.\",\n \"moderate_critical\":\"Silne wyobcowanie od pracy i rosn\u0105ce wyczerpanie wymagaj\u0105 pilnej uwagi. Bez interwencji istnieje ryzyko szybkiej progresji w kierunku zaawansowanego wypalenia.\",\n \"high_low\":\"Jeste\u015b wyra\u017anie wyczerpana\/y, ale zaanga\u017cowanie w prac\u0119 pozostaje wzgl\u0119dnie wysokie. To klasyczny profil osoby nara\u017conej na przeci\u0105\u017cenie \u2014 zaanga\u017cowanie mo\u017ce maskowa\u0107 zm\u0119czenie i utrudnia\u0107 decyzj\u0119 o redukcji obci\u0105\u017ce\u0144.\",\n \"high_moderate\":\"Po\u0142\u0105czenie wyra\u017anego wyczerpania z narastaj\u0105cym dystansowaniem wskazuje na rozwini\u0119te wypalenie zawodowe. Organizm i psychika sygnalizuj\u0105 potrzeb\u0119 powa\u017cnej zmiany. Warto skorzysta\u0107 z profesjonalnego wsparcia.\",\n \"high_high\":\"Tw\u00f3j profil wskazuje na zaawansowane wypalenie zawodowe w obu wymiarach. Wyczerpanie i dystansowanie wzajemnie si\u0119 wzmacniaj\u0105 \u2014 bez zewn\u0119trznego wsparcia i realnej zmiany warunk\u00f3w trudno oczekiwa\u0107 poprawy.\",\n \"high_critical\":\"Bardzo zaawansowany profil wypalenia zawodowego. Zar\u00f3wno cia\u0142o, jak i psychika wymagaj\u0105 pilnej pomocy. Skonsultuj si\u0119 ze specjalist\u0105. To nie jest sytuacja, z kt\u00f3r\u0105 warto pr\u00f3bowa\u0107 radzi\u0107 sobie samodzielnie.\",\n \"critical_low\":\"Skrajne wyczerpanie przy zachowanym zaanga\u017cowaniu \u2014 cz\u0119sto widywane u os\u00f3b z bardzo siln\u0105 identyfikacj\u0105 zawodow\u0105, kt\u00f3re ignoruj\u0105 w\u0142asne sygna\u0142y przeci\u0105\u017cenia. Pilnie potrzebna jest pomoc specjalisty.\",\n \"critical_moderate\":\"Krytyczne wyczerpanie z narastaj\u0105cym dystansowaniem \u2014 organizm i psychika osi\u0105gn\u0119\u0142y granic\u0119 mo\u017cliwo\u015bci. Potrzebna jest pilna interwencja i realna przerwa od dotychczasowego trybu pracy.\",\n \"critical_high\":\"Bardzo powa\u017cny profil wypalenia. Wyczerpanie i wyobcowanie s\u0105 na granicy mo\u017cliwo\u015bci adaptacyjnych. Skontaktuj si\u0119 ze specjalist\u0105 jak najszybciej.\",\n \"critical_critical\":\"Tw\u00f3j profil odpowiada krytycznemu, zaawansowanemu wypaleniu zawodowemu. Obydwa wymiary osi\u0105gn\u0119\u0142y poziom wymagaj\u0105cy natychmiastowej interwencji medycznej i psychologicznej. Nie czekaj \u2014 poszukaj pomocy specjalisty dzi\u015b.\",\n};\n\nlet step = 0, answers = {};\n\nfunction scoreQ(v,rev){ return rev?5-v:v; }\nfunction getSubscaleScore(dim){\n const qs=QUESTIONS.filter(q=>q.dim===dim);\n return qs.reduce((s,q)=>s+scoreQ(answers[q.id],q.rev),0)\/qs.length;\n}\nfunction pct(s){ return Math.round(((s-1)\/3)*100); }\n\nfunction render(){\n const app=document.getElementById('olbi-app');\n if(step===0) app.innerHTML=renderIntro();\n else if(step===1||step===2) app.innerHTML=renderQuestions();\n else app.innerHTML=renderResults();\n bind();\n}\n\nfunction renderIntro(){\n return `\n <div class=\"olbi-intro-hero\">\n <span class=\"olbi-badge\">OLBI \u00b7 Oldenburg Burnout Inventory<\/span>\n <h1>Kwestionariusz wypalenia zawodowego<\/h1>\n <p style=\"color:#888780;font-size:14px;margin-top:8px!important;line-height:1.7!important;\">Naukowo walidowane narz\u0119dzie psychometryczne mierz\u0105ce wypalenie na dw\u00f3ch kluczowych wymiarach.<\/p>\n <\/div>\n <div class=\"olbi-metrics\">\n <div class=\"olbi-metric\"><span class=\"olbi-metric-val\">16<\/span><span class=\"olbi-metric-label\">pyta\u0144<\/span><\/div>\n <div class=\"olbi-metric\"><span class=\"olbi-metric-val\">~5<\/span><span class=\"olbi-metric-label\">minut<\/span><\/div>\n <div class=\"olbi-metric\"><span class=\"olbi-metric-val\">2<\/span><span class=\"olbi-metric-label\">wymiary<\/span><\/div>\n <\/div>\n <div class=\"olbi-intro-info\">\n <p>Kwestionariusz OLBI mierzy wypalenie zawodowe w dw\u00f3ch wymiarach:<\/p>\n <p class=\"olbi-mt8\"><strong>Wyczerpanie<\/strong> \u2014 poziom emocjonalnego i fizycznego zm\u0119czenia prac\u0105.<\/p>\n <p style=\"margin-top:4px!important;\"><strong>Dystansowanie od pracy<\/strong> \u2014 stopie\u0144 utraty zaanga\u017cowania i poczucia sensu.<\/p>\n <p style=\"margin-top:12px!important;color:#888780!important;\">Przy ka\u017cdym stwierdzeniu zaznacz, w jakim stopniu si\u0119 z nim zgadzasz. Odpowiadaj szczerze \u2014 nie ma dobrych ani z\u0142ych odpowiedzi.<\/p>\n <\/div>\n <button class=\"olbi-btn-primary\" id=\"btn-start\">Rozpocznij kwestionariusz \u2192<\/button>`;\n}\n\nfunction renderQuestions(){\n const dim=step===1?\"E\":\"D\";\n const sQ=QUESTIONS.filter(q=>q.dim===dim);\n const title=step===1?\"Wyczerpanie zawodowe\":\"Dystansowanie od pracy\";\n const done=QUESTIONS.filter(q=>answers[q.id]!==undefined).length;\n const allDone=sQ.every(q=>answers[q.id]!==undefined);\n return `\n <div class=\"olbi-progress-wrap\">\n <div class=\"olbi-progress-row\">\n <span class=\"olbi-muted\">Cz\u0119\u015b\u0107 ${step} z 2 \u00b7 ${title}<\/span>\n <span class=\"olbi-muted\">${done} \/ 16<\/span>\n <\/div>\n <div class=\"olbi-progress-track\"><div class=\"olbi-progress-fill\" style=\"width:${Math.round(done\/16*100)}%\"><\/div><\/div>\n <\/div>\n <div style=\"margin-bottom:1.25rem!important;\">\n <span class=\"olbi-section-tag\"><span class=\"olbi-dot\"><\/span>${title}<\/span>\n <p class=\"olbi-muted\">Oce\u0144 ka\u017cde stwierdzenie zgodnie ze swoim odczuciem z ostatnich tygodni.<\/p>\n <\/div>\n ${sQ.map(q=>`\n <div class=\"olbi-qcard ${answers[q.id]?'answered':''}\">\n <span class=\"olbi-qtext\"><span class=\"olbi-qnum\">${q.id}.<\/span>${q.text}<\/span>\n <div class=\"olbi-agrid\">\n ${[1,2,3,4].map(v=>`<button class=\"olbi-abtn ${answers[q.id]===v?'selected':''}\" data-qid=\"${q.id}\" data-val=\"${v}\">${SCALE_LABELS[v-1]}<\/button>`).join('')}\n <\/div>\n <\/div>`).join('')}\n <div class=\"olbi-btn-row olbi-no-print\">\n <button class=\"olbi-btn-secondary\" id=\"btn-back\">\u2190 Wr\u00f3\u0107<\/button>\n <button class=\"olbi-btn-primary\" id=\"btn-next\" ${!allDone?'disabled':''}>${step===1?'Cz\u0119\u015b\u0107 2 \u2192':'Poka\u017c wyniki \u2192'}<\/button>\n <\/div>`;\n}\n\nfunction renderResults(){\n const eS=getSubscaleScore('E'),dS=getSubscaleScore('D'),avg=(eS+dS)\/2;\n const eK=getLevelKey(eS),dK=getLevelKey(dS),avgK=getLevelKey(avg);\n const eL=LEVELS[eK],dL=LEVELS[dK],avgL=LEVELS[avgK];\n const eDiag=EXHAUSTION_DIAG[eK],dDiag=DISENGAGEMENT_DIAG[dK];\n const profile=COMBINED_PROFILES[eK+'_'+dK];\n const bc={low:'',moderate:'warning',high:'danger',critical:'critical'}[avgK];\n const today=new Date().toLocaleDateString('pl-PL',{day:'2-digit',month:'long',year:'numeric'});\n const scaleData=[{r:'1,00 \u2013 1,99',k:'low'},{r:'2,00 \u2013 2,49',k:'moderate'},{r:'2,50 \u2013 2,99',k:'high'},{r:'3,00 \u2013 4,00',k:'critical'}];\n\n const dimBlock=(title,sub,score,lvl,diag)=>`\n <div class=\"olbi-dim-card\">\n <div class=\"olbi-dim-header\">\n <div><h3>${title}<\/h3><p class=\"olbi-muted\">${sub}<\/p><\/div>\n <div style=\"text-align:right!important;\">\n <span class=\"olbi-dim-score\" style=\"color:${lvl.tag};\">${score.toFixed(2)}<\/span>\n <span class=\"olbi-level-badge\" style=\"background:${lvl.bg};color:${lvl.tag};\">${lvl.label}<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n <div class=\"olbi-bar-wrap\">\n <div class=\"olbi-bar-track\"><div class=\"olbi-bar-fill\" style=\"width:${pct(score)}%;background:${lvl.bar};\"><\/div><\/div>\n <div class=\"olbi-bar-labels\"><span class=\"olbi-muted\" style=\"font-size:10px!important;\">1,0<\/span><span class=\"olbi-muted\" style=\"font-size:10px!important;\">4,0<\/span><\/div>\n <\/div>\n <div class=\"olbi-diag ${bc}\" style=\"margin-top:1rem!important;\">\n <h3 style=\"margin-bottom:6px!important;\">${diag.headline}<\/h3>\n ${diag.body.split('\\n\\n').map(p=>`<p style=\"margin-top:8px!important;\">${p}<\/p>`).join('')}\n <\/div>\n <\/div>`;\n\n return `\n <div class=\"olbi-print-header\">\n <div><span class=\"olbi-print-title\">Wyniki OLBI \u2014 Oldenburg Burnout Inventory<\/span><span class=\"olbi-print-sub\">Kwestionariusz wypalenia zawodowego<\/span><\/div>\n <div style=\"font-size:11px!important;color:#888780!important;text-align:right!important;\">Data badania:<br>${today}<\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"olbi-score-header\">\n <span class=\"olbi-badge\">Twoje wyniki OLBI<\/span>\n <span class=\"olbi-score-big\" style=\"color:${avgL.tag};\">${avg.toFixed(2)}<\/span>\n <span class=\"olbi-score-sub\">Wynik og\u00f3lny \u00b7 <strong style=\"color:${avgL.tag};\">${avgL.label}<\/strong><\/span>\n <\/div>\n\n <div class=\"olbi-card\" style=\"border-left:4px solid ${avgL.tag}!important;\">\n <h3 style=\"margin-bottom:0.625rem!important;\">Profil kliniczny<\/h3>\n <p style=\"line-height:1.75!important;\">${profile}<\/p>\n <\/div>\n\n ${dimBlock('Wyczerpanie zawodowe','Emocjonalne i fizyczne zm\u0119czenie prac\u0105',eS,eL,eDiag)}\n ${dimBlock('Dystansowanie od pracy','Utrata zaanga\u017cowania i poczucia sensu',dS,dL,dDiag)}\n\n <div class=\"olbi-card-secondary\">\n <h3 style=\"margin-bottom:0.875rem!important;\">Skala interpretacji wynik\u00f3w<\/h3>\n ${scaleData.map(({r,k})=>{const l=LEVELS[k];return`<div class=\"olbi-scale-row\"><span class=\"olbi-scale-tag\" style=\"background:${l.bg};color:${l.tag};\">${l.label}<\/span><span class=\"olbi-muted\">${r}<\/span><\/div>`;}).join('')}\n <\/div>\n\n <div class=\"olbi-actions olbi-no-print\">\n <button class=\"olbi-btn-pdf\" id=\"btn-pdf\">\n <svg width=\"15\" height=\"15\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M14 2H6a2 2 0 0 0-2 2v16a2 2 0 0 0 2 2h12a2 2 0 0 0 2-2V8z\"\/><polyline points=\"14 2 14 8 20 8\"\/><line x1=\"12\" y1=\"18\" x2=\"12\" y2=\"12\"\/><line x1=\"9\" y1=\"15\" x2=\"15\" y2=\"15\"\/><\/svg>\n Pobierz wyniki jako PDF\n <\/button>\n <a class=\"olbi-btn-expert\" href=\"https:\/\/calendly.com\/justynaharezlak93\/30min?month=2026-04\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n <svg width=\"15\" height=\"15\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M20 21v-2a4 4 0 0 0-4-4H8a4 4 0 0 0-4 4v2\"\/><circle cx=\"12\" cy=\"7\" r=\"4\"\/><\/svg>\n Om\u00f3w wyniki badania z ekspertk\u0105\n <\/a>\n <button class=\"olbi-btn-secondary\" id=\"btn-restart\">Wype\u0142nij ponownie<\/button>\n <\/div>\n\n <div class=\"olbi-disclaimer\" style=\"margin-top:1rem!important;\">\n <strong>Wa\u017cna informacja:<\/strong> Wyniki kwestionariusza OLBI maj\u0105 charakter wy\u0142\u0105cznie orientacyjny i informacyjny. Nie stanowi\u0105 diagnozy klinicznej ani porady medycznej. Narz\u0119dzie s\u0142u\u017cy do samooceny i budowania samo\u015bwiadomo\u015bci. W przypadku wyst\u0105pienia niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w zalecany jest kontakt z psychologiem, psychiatr\u0105 lub lekarzem pierwszego kontaktu.\n <\/div>`;\n}\n\nfunction doPrint(){\n const ph=document.querySelector('.olbi-print-header');\n const np=document.querySelectorAll('.olbi-no-print');\n if(ph) ph.style.setProperty('display','flex','important');\n np.forEach(el=>el.style.setProperty('display','none','important'));\n window.print();\n setTimeout(()=>{\n if(ph) ph.style.removeProperty('display');\n np.forEach(el=>el.style.removeProperty('display'));\n }, 600);\n}\n\nfunction bind(){\n document.getElementById('btn-start')?.addEventListener('click',()=>{step=1;render();window.scrollTo(0,0);});\n document.getElementById('btn-next')?.addEventListener('click',()=>{step++;render();window.scrollTo(0,0);});\n document.getElementById('btn-back')?.addEventListener('click',()=>{step--;render();window.scrollTo(0,0);});\n document.getElementById('btn-restart')?.addEventListener('click',()=>{step=0;answers={};render();window.scrollTo(0,0);});\n document.getElementById('btn-pdf')?.addEventListener('click',doPrint);\n document.querySelectorAll('.olbi-abtn').forEach(btn=>{\n btn.addEventListener('click',()=>{answers[+btn.dataset.qid]=+btn.dataset.val;render();});\n });\n}\n\nrender();\n<\/script>\n<\/body>\n<\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kwestionariusz Wypalenia Zawodowego OLBI<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"saved_in_kubio":false,"footnotes":""},"class_list":["post-512","page","type-page","status-publish","hentry"],"kubio_ai_page_context":{"short_desc":"","purpose":"general"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=512"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":514,"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/512\/revisions\/514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

{"id":512,"date":"2026-04-11T17:46:36","date_gmt":"2026-04-11T17:46:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akademianowystart.pl\/?page_id=512"},"modified":"2026-04-11T17:53:57","modified_gmt":"2026-04-11T17:53:57","slug":"badanie-wypalenia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/badanie-wypalenia\/","title":{"rendered":"badanie wypalenia"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n\n\nKwestionariusz Wypalenia Zawodowego OLBI<\/title>\n<style>\n\/* \u2500\u2500 RESET IZOLOWANY \u2014 wszystko pod #olbi-app, \u017cadne style WP nie wchodz\u0105 \u2500\u2500 *\/\n\n#olbi-app * {\n box-sizing: border-box !important;\n margin: 0 !important;\n padding: 0 !important;\n}\n\n#olbi-app {\n font-family: 'Segoe UI', system-ui, -apple-system, sans-serif !important;\n font-size: 16px !important;\n line-height: 1.6 !important;\n color: #1a1a18 !important;\n background: transparent !important;\n max-width: 680px !important;\n margin: 0 auto !important;\n padding: 1.5rem 0.5rem 3rem !important;\n}\n\n#olbi-app h1 {\n font-size: 26px !important;\n font-weight: 600 !important;\n line-height: 1.3 !important;\n color: #1a1a18 !important;\n margin-bottom: 0.5rem !important;\n background: none !important;\n border: none !important;\n padding: 0 !important;\n text-transform: none !important;\n letter-spacing: normal !important;\n}\n\n#olbi-app h3 {\n font-size: 15px !important;\n font-weight: 600 !important;\n color: #1a1a18 !important;\n margin-bottom: 0.5rem !important;\n background: none !important;\n border: none !important;\n padding: 0 !important;\n text-transform: none !important;\n letter-spacing: normal !important;\n}\n\n#olbi-app p {\n color: #4a4a46 !important;\n font-size: 14px !important;\n line-height: 1.7 !important;\n margin: 0 !important;\n background: none !important;\n}\n\n#olbi-app strong { font-weight: 600 !important; }\n\n#olbi-app .olbi-muted {\n color: #888780 !important;\n font-size: 13px !important;\n}\n\n\/* BADGE *\/\n#olbi-app .olbi-badge {\n display: inline-block !important;\n background: #e1f5ee !important;\n color: #0f6e56 !important;\n font-size: 11px !important;\n font-weight: 600 !important;\n letter-spacing: 0.08em !important;\n text-transform: uppercase !important;\n padding: 5px 14px !important;\n border-radius: 20px !important;\n margin-bottom: 1rem !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n\n\/* CARDS *\/\n#olbi-app .olbi-card {\n background: #fff !important;\n border: 1px solid #e8e6e0 !important;\n border-radius: 16px !important;\n padding: 1.75rem !important;\n margin-bottom: 1rem !important;\n}\n#olbi-app .olbi-card-secondary {\n background: #f7f6f3 !important;\n border: 1px solid #e8e6e0 !important;\n border-radius: 12px !important;\n padding: 1.25rem !important;\n margin-bottom: 1rem !important;\n}\n\n\/* METRICS *\/\n#olbi-app .olbi-metrics {\n display: grid !important;\n grid-template-columns: repeat(3,1fr) !important;\n gap: 10px !important;\n margin-bottom: 1.5rem !important;\n}\n#olbi-app .olbi-metric {\n background: #f7f6f3 !important;\n border-radius: 10px !important;\n padding: 1rem !important;\n text-align: center !important;\n}\n#olbi-app .olbi-metric-val {\n display: block !important;\n font-size: 24px !important;\n font-weight: 600 !important;\n color: #1a1a18 !important;\n line-height: 1.2 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-metric-label {\n display: block !important;\n font-size: 11px !important;\n color: #888780 !important;\n margin-top: 2px !important;\n}\n\n\/* PROGRESS *\/\n#olbi-app .olbi-progress-wrap { margin-bottom: 1.25rem !important; }\n#olbi-app .olbi-progress-row {\n display: flex !important;\n justify-content: space-between !important;\n margin-bottom: 5px !important;\n}\n#olbi-app .olbi-progress-track {\n height: 4px !important;\n background: #e8e6e0 !important;\n border-radius: 2px !important;\n overflow: hidden !important;\n}\n#olbi-app .olbi-progress-fill {\n height: 100% !important;\n background: #1d9e75 !important;\n border-radius: 2px !important;\n transition: width 0.4s ease !important;\n display: block !important;\n}\n\n\/* QUESTION CARD *\/\n#olbi-app .olbi-qcard {\n background: #fff !important;\n border: 1px solid #e8e6e0 !important;\n border-radius: 14px !important;\n padding: 1.25rem !important;\n margin-bottom: 0.875rem !important;\n transition: border-color 0.2s !important;\n}\n#olbi-app .olbi-qcard.answered { border-color: #1d9e75 !important; }\n\n#olbi-app .olbi-qtext {\n font-size: 14px !important;\n color: #1a1a18 !important;\n line-height: 1.6 !important;\n margin-bottom: 0.875rem !important;\n display: block !important;\n}\n#olbi-app .olbi-qnum {\n font-size: 12px !important;\n color: #888780 !important;\n margin-right: 6px !important;\n}\n\n\/* ANSWER GRID *\/\n#olbi-app .olbi-agrid {\n display: grid !important;\n grid-template-columns: repeat(4,1fr) !important;\n gap: 6px !important;\n}\n#olbi-app .olbi-abtn {\n all: unset !important;\n display: block !important;\n padding: 10px 4px !important;\n font-size: 11px !important;\n font-family: 'Segoe UI', system-ui, sans-serif !important;\n line-height: 1.3 !important;\n text-align: center !important;\n border-radius: 8px !important;\n cursor: pointer !important;\n border: 1px solid #e8e6e0 !important;\n background: #f7f6f3 !important;\n color: #888780 !important;\n transition: all 0.15s !important;\n white-space: normal !important;\n box-sizing: border-box !important;\n width: 100% !important;\n}\n#olbi-app .olbi-abtn:hover { background: #e8e6e0 !important; }\n#olbi-app .olbi-abtn.selected {\n background: #1d9e75 !important;\n color: #fff !important;\n border-color: #1d9e75 !important;\n font-weight: 600 !important;\n}\n\n\/* BUTTONS *\/\n#olbi-app .olbi-btn-primary {\n all: unset !important;\n display: block !important;\n width: 100% !important;\n padding: 14px !important;\n background: #1d9e75 !important;\n color: #fff !important;\n border: none !important;\n border-radius: 10px !important;\n font-size: 15px !important;\n font-weight: 600 !important;\n font-family: 'Segoe UI', system-ui, sans-serif !important;\n cursor: pointer !important;\n text-align: center !important;\n box-sizing: border-box !important;\n transition: background 0.15s !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-btn-primary:hover { background: #0f6e56 !important; }\n#olbi-app .olbi-btn-primary:disabled {\n background: #d3d1c7 !important;\n cursor: not-allowed !important;\n opacity: 1 !important;\n}\n\n#olbi-app .olbi-btn-secondary {\n all: unset !important;\n display: block !important;\n width: 100% !important;\n padding: 13px !important;\n background: transparent !important;\n color: #4a4a46 !important;\n border: 1px solid #d3d1c7 !important;\n border-radius: 10px !important;\n font-size: 14px !important;\n font-family: 'Segoe UI', system-ui, sans-serif !important;\n cursor: pointer !important;\n text-align: center !important;\n box-sizing: border-box !important;\n transition: background 0.15s !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-btn-secondary:hover { background: #f0ece4 !important; }\n\n#olbi-app .olbi-btn-pdf {\n all: unset !important;\n display: flex !important;\n align-items: center !important;\n justify-content: center !important;\n gap: 8px !important;\n width: 100% !important;\n padding: 13px !important;\n background: #fff !important;\n color: #0f6e56 !important;\n border: 2px solid #1d9e75 !important;\n border-radius: 10px !important;\n font-size: 14px !important;\n font-weight: 600 !important;\n font-family: 'Segoe UI', system-ui, sans-serif !important;\n cursor: pointer !important;\n text-align: center !important;\n box-sizing: border-box !important;\n margin-bottom: 0.75rem !important;\n transition: background 0.15s !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-btn-pdf:hover { background: #e1f5ee !important; }\n\n#olbi-app .olbi-btn-expert {\n all: unset !important;\n display: flex !important;\n align-items: center !important;\n justify-content: center !important;\n gap: 8px !important;\n width: 100% !important;\n padding: 15px !important;\n background: #1a1a18 !important;\n color: #fff !important;\n border: none !important;\n border-radius: 10px !important;\n font-size: 14px !important;\n font-weight: 600 !important;\n font-family: 'Segoe UI', system-ui, sans-serif !important;\n cursor: pointer !important;\n text-align: center !important;\n text-decoration: none !important;\n box-sizing: border-box !important;\n margin-bottom: 0.75rem !important;\n transition: background 0.15s !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-btn-expert:hover {\n background: #333 !important;\n color: #fff !important;\n text-decoration: none !important;\n}\n\n\/* BTN ROW *\/\n#olbi-app .olbi-btn-row {\n display: flex !important;\n gap: 10px !important;\n margin-top: 1.25rem !important;\n}\n#olbi-app .olbi-btn-row .olbi-btn-secondary { flex: 1 !important; }\n#olbi-app .olbi-btn-row .olbi-btn-primary { flex: 2 !important; }\n\n\/* SCORE *\/\n#olbi-app .olbi-score-header { text-align: center !important; margin-bottom: 1.75rem !important; }\n#olbi-app .olbi-score-big {\n font-size: 52px !important;\n font-weight: 700 !important;\n line-height: 1 !important;\n display: block !important;\n}\n#olbi-app .olbi-score-sub {\n font-size: 14px !important;\n color: #888780 !important;\n margin-top: 4px !important;\n display: block !important;\n}\n\n\/* DIM CARD *\/\n#olbi-app .olbi-dim-card {\n border: 1px solid #e8e6e0 !important;\n border-radius: 14px !important;\n padding: 1.25rem !important;\n margin-bottom: 1rem !important;\n background: #fff !important;\n}\n#olbi-app .olbi-dim-header {\n display: flex !important;\n justify-content: space-between !important;\n align-items: flex-start !important;\n margin-bottom: 0.875rem !important;\n}\n#olbi-app .olbi-dim-score {\n font-size: 28px !important;\n font-weight: 700 !important;\n line-height: 1 !important;\n display: block !important;\n}\n#olbi-app .olbi-level-badge {\n display: inline-block !important;\n font-size: 11px !important;\n font-weight: 600 !important;\n padding: 3px 10px !important;\n border-radius: 20px !important;\n margin-top: 4px !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n\n\/* BAR *\/\n#olbi-app .olbi-bar-wrap { margin: 0.75rem 0 0.25rem !important; }\n#olbi-app .olbi-bar-track {\n height: 8px !important;\n background: #f0ece4 !important;\n border-radius: 4px !important;\n overflow: hidden !important;\n}\n#olbi-app .olbi-bar-fill {\n height: 100% !important;\n border-radius: 4px !important;\n display: block !important;\n}\n#olbi-app .olbi-bar-labels {\n display: flex !important;\n justify-content: space-between !important;\n margin-top: 3px !important;\n}\n\n\/* DIAGNOSIS *\/\n#olbi-app .olbi-diag {\n border-left: 3px solid #1d9e75 !important;\n padding-left: 1rem !important;\n margin: 1rem 0 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-diag.warning { border-left-color: #BA7517 !important; }\n#olbi-app .olbi-diag.danger { border-left-color: #993C1D !important; }\n#olbi-app .olbi-diag.critical { border-left-color: #A32D2D !important; }\n\n\/* SCALE *\/\n#olbi-app .olbi-scale-row {\n display: flex !important;\n align-items: center !important;\n gap: 10px !important;\n padding: 6px 0 !important;\n border-bottom: 1px solid #f0ece4 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-scale-row:last-child { border-bottom: none !important; }\n#olbi-app .olbi-scale-tag {\n display: inline-block !important;\n font-size: 11px !important;\n font-weight: 600 !important;\n padding: 3px 10px !important;\n border-radius: 20px !important;\n min-width: 110px !important;\n text-align: center !important;\n flex-shrink: 0 !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n\n\/* DISCLAIMER *\/\n#olbi-app .olbi-disclaimer {\n border: 1px solid #e8e6e0 !important;\n border-radius: 10px !important;\n padding: 1rem 1.25rem !important;\n background: #fafaf8 !important;\n font-size: 12px !important;\n color: #888780 !important;\n line-height: 1.7 !important;\n margin-bottom: 1rem !important;\n margin-top: 0 !important;\n}\n\n\/* SECTION TAG *\/\n#olbi-app .olbi-section-tag {\n display: inline-flex !important;\n align-items: center !important;\n gap: 6px !important;\n background: #e1f5ee !important;\n color: #0f6e56 !important;\n font-size: 12px !important;\n font-weight: 600 !important;\n padding: 4px 12px !important;\n border-radius: 20px !important;\n margin-bottom: 1rem !important;\n line-height: 1.4 !important;\n}\n#olbi-app .olbi-dot {\n width: 7px !important;\n height: 7px !important;\n border-radius: 50% !important;\n background: #1d9e75 !important;\n display: inline-block !important;\n flex-shrink: 0 !important;\n}\n\n\/* INTRO *\/\n#olbi-app .olbi-intro-hero { text-align: center !important; padding: 0.5rem 0 1.5rem !important; }\n#olbi-app .olbi-intro-info {\n font-size: 13px !important;\n color: #4a4a46 !important;\n border: 1px solid #e8e6e0 !important;\n border-radius: 12px !important;\n padding: 1.25rem !important;\n background: #fafaf8 !important;\n line-height: 1.8 !important;\n margin-bottom: 1.5rem !important;\n}\n#olbi-app .olbi-intro-info p { font-size: 13px !important; }\n\n\/* PRINT *\/\n#olbi-app .olbi-print-header {\n display: none !important;\n justify-content: space-between !important;\n align-items: center !important;\n border-bottom: 2px solid #1d9e75 !important;\n padding-bottom: 12px !important;\n margin-bottom: 20px !important;\n}\n#olbi-app .olbi-print-title {\n font-size: 17px !important;\n font-weight: 700 !important;\n color: #1a1a18 !important;\n display: block !important;\n}\n#olbi-app .olbi-print-sub {\n font-size: 11px !important;\n color: #888780 !important;\n margin-top: 2px !important;\n display: block !important;\n}\n\n\/* MISC *\/\n#olbi-app .olbi-actions { margin-top: 1.5rem !important; }\n#olbi-app .olbi-mt8 { margin-top: 8px !important; }\n#olbi-app .olbi-mt12 { margin-top: 12px !important; }\n#olbi-app .olbi-mb12 { margin-bottom: 12px !important; }\n\n@media print {\n #olbi-app .olbi-no-print { display: none !important; }\n #olbi-app .olbi-print-header { display: flex !important; }\n #olbi-app .olbi-score-big { font-size: 38px !important; }\n}\n\n@media (max-width: 480px) {\n #olbi-app h1 { font-size: 22px !important; }\n #olbi-app .olbi-agrid { grid-template-columns: repeat(2,1fr) !important; }\n #olbi-app .olbi-score-big { font-size: 40px !important; }\n}\n<\/style>\n<\/head>\n<body>\n\n<div id=\"olbi-app\"><\/div>\n\n<script>\nconst QUESTIONS = [\n { id:1, text:\"Zdarzaj\u0105 si\u0119 dni, kiedy czuj\u0119 si\u0119 zm\u0119czony\/a, zanim jeszcze dotr\u0119 do pracy.\", dim:\"E\", rev:true },\n { id:2, text:\"Po pracy potrzebuj\u0119 wi\u0119cej czasu ni\u017c kiedy\u015b, \u017ceby si\u0119 zrelaksowa\u0107 i poczu\u0107 lepiej.\", dim:\"E\", rev:false },\n { id:3, text:\"Dobrze znosz\u0119 presj\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z moj\u0105 prac\u0105.\", dim:\"E\", rev:true },\n { id:4, text:\"Podczas pracy cz\u0119sto czuj\u0119 si\u0119 emocjonalnie wyczerpany\/a.\", dim:\"E\", rev:false },\n { id:5, text:\"Po pracy mam wystarczaj\u0105co du\u017co energii na zaj\u0119cia w czasie wolnym.\", dim:\"E\", rev:true },\n { id:6, text:\"Po pracy czuj\u0119 si\u0119 wyko\u0144czony\/a i zm\u0119czony\/a.\", dim:\"E\", rev:false },\n { id:7, text:\"Zazwyczaj dobrze radz\u0119 sobie z ilo\u015bci\u0105 obowi\u0105zk\u00f3w w pracy.\", dim:\"E\", rev:true },\n { id:8, text:\"Podczas pracy zazwyczaj czuj\u0119 si\u0119 pe\u0142en\/pe\u0142na energii.\", dim:\"E\", rev:true },\n { id:9, text:\"W swojej pracy zawsze odkrywam nowe, interesuj\u0105ce aspekty.\", dim:\"D\", rev:true },\n { id:10, text:\"Coraz cz\u0119\u015bciej zdarza mi si\u0119 m\u00f3wi\u0107 o swojej pracy w negatywny spos\u00f3b.\", dim:\"D\", rev:false },\n { id:11, text:\"Ostatnio mam tendencj\u0119 do my\u015blenia o pracy mniej i wykonywania jej niemal mechanicznie.\", dim:\"D\", rev:false },\n { id:12, text:\"Moja praca jest dla mnie pozytywnym wyzwaniem.\", dim:\"D\", rev:true },\n { id:13, text:\"Z biegiem czasu coraz \u0142atwiej mo\u017cna si\u0119 zdystansowa\u0107 od tego rodzaju pracy.\", dim:\"D\", rev:false },\n { id:14, text:\"Czasem czuj\u0119 wstr\u0119t do zada\u0144 w mojej pracy.\", dim:\"D\", rev:false },\n { id:15, text:\"To jedyna praca, jak\u0105 mog\u0119 sobie wyobrazi\u0107 dla siebie.\", dim:\"D\", rev:true },\n { id:16, text:\"Czuj\u0119 si\u0119 coraz bardziej zaanga\u017cowany\/a w swoj\u0105 prac\u0119.\", dim:\"D\", rev:true },\n];\n\nconst SCALE_LABELS = [\"Zdecydowanie\\nsi\u0119 zgadzam\",\"Zgadzam\\nsi\u0119\",\"Nie zgadzam\\nsi\u0119\",\"Zdecydowanie\\nsi\u0119 nie zgadzam\"];\n\nconst LEVELS = {\n low: { label:\"niski\", tag:\"#0F6E56\", bg:\"#E1F5EE\", bar:\"#1D9E75\" },\n moderate: { label:\"umiarkowany\", tag:\"#BA7517\", bg:\"#FAEEDA\", bar:\"#EF9F27\" },\n high: { label:\"wysoki\", tag:\"#993C1D\", bg:\"#FAECE7\", bar:\"#D85A30\" },\n critical: { label:\"bardzo wysoki\", tag:\"#A32D2D\", bg:\"#FCEBEB\", bar:\"#E24B4A\" },\n};\n\nfunction getLevelKey(s){ return s<2?\"low\":s<2.5?\"moderate\":s<3?\"high\":\"critical\"; }\n\nconst EXHAUSTION_DIAG = {\n low:{headline:\"Zasoby energetyczne w dobrej kondycji\",body:`Tw\u00f3j wynik w skali wyczerpania wskazuje na zachowan\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 psychofizyczn\u0105 w kontek\u015bcie pracy zawodowej. Posiadasz wystarczaj\u0105ce zasoby emocjonalne i energetyczne, by skutecznie radzi\u0107 sobie z wymaganiami roli zawodowej, nie odczuwaj\u0105c przy tym nadmiernego zm\u0119czenia ani przeci\u0105\u017cenia.\\n\\nZ perspektywy psychologicznej oznacza to, \u017ce mechanizmy radzenia sobie ze stresem zawodowym dzia\u0142aj\u0105 sprawnie, a regeneracja po wysi\u0142ku przebiega efektywnie. Zdolno\u015b\u0107 do odbudowania zasob\u00f3w w czasie wolnym \u2014 co okre\u015bla si\u0119 mianem odporno\u015bci na wyczerpanie \u2014 pozostaje nienaruszona.\\n\\nRekomendacja: Utrzymuj obecne nawyki regeneracyjne i monitoruj sytuacj\u0119, szczeg\u00f3lnie w okresach zwi\u0119kszonego obci\u0105\u017cenia prac\u0105.`},\n moderate:{headline:\"Pierwsze sygna\u0142y przeci\u0105\u017cenia \u2014 warto je zauwa\u017cy\u0107\",body:`Tw\u00f3j wynik sugeruje obecno\u015b\u0107 wczesnych objaw\u00f3w wyczerpania zawodowego, kt\u00f3re w literaturze psychologicznej okre\u015bla si\u0119 jako faz\u0119 alarmow\u0105 procesu wypalenia. Energia i zasoby emocjonalne s\u0105 nadal dost\u0119pne, jednak ich uzupe\u0142nianie nie nad\u0105\u017ca za tempem wydatkowania.\\n\\nCharakterystyczne dla tego etapu s\u0105: wyd\u0142u\u017cony czas potrzebny do regeneracji po pracy, epizodyczne uczucie zm\u0119czenia nieproporcjonalnego do wysi\u0142ku oraz pierwsze trudno\u015bci w \u201eod\u0142\u0105czeniu si\u0119\" od my\u015blenia o obowi\u0105zkach zawodowych po godzinach pracy. W modelu Maslach i Leitera ten poziom odpowiada wczesnemu przeci\u0105\u017ceniu \u2014 sygna\u0142owi, kt\u00f3ry organizm i psychika wysy\u0142aj\u0105, zanim nast\u0105pi pe\u0142ny kryzys.\\n\\nRekomendacja: Skoncentruj si\u0119 na profilaktyce. Przydatne mog\u0105 by\u0107 techniki zarz\u0105dzania energi\u0105 (nie tylko czasem), regularne praktyki regeneracyjne oraz weryfikacja granic mi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem prywatnym.`},\n high:{headline:\"Wyra\u017ane wyczerpanie \u2014 zasoby wymagaj\u0105 pilnego uzupe\u0142nienia\",body:`Tw\u00f3j wynik wskazuje na znacz\u0105ce wyczerpanie zasob\u00f3w emocjonalnych i energetycznych, co stanowi kluczowy komponent klinicznego obrazu wypalenia zawodowego. Na tym etapie zm\u0119czenie przestaje by\u0107 proporcjonalne do obiektywnego obci\u0105\u017cenia prac\u0105 \u2014 pojawia si\u0119 nawet w sytuacjach, kt\u00f3re wcze\u015bniej nie sprawia\u0142y trudno\u015bci.\\n\\nPsychologicznie rzecz bior\u0105c, przewlek\u0142e wyczerpanie prowadzi do zaburzenia homeostazy uk\u0142adu stresu \u2014 o\u015b HPA (podwzg\u00f3rze-przysadka-nadnercza) pozostaje w stanie chronicznej aktywacji, co objawia si\u0119 m.in. trudno\u015bciami ze snem, dra\u017cliwo\u015bci\u0105, os\u0142abieniem koncentracji, a nierzadko objawami somatycznymi. Zdolno\u015b\u0107 do empatii i zaanga\u017cowania emocjonalnego ulega wyra\u017anemu obni\u017ceniu.\\n\\nRekomendacja: Ten poziom wymaga aktywnej interwencji. Niezb\u0119dna jest analiza \u017ar\u00f3de\u0142 przeci\u0105\u017cenia oraz wsparcie profesjonalisty \u2014 psychologa lub coacha specjalizuj\u0105cego si\u0119 w wypaleniu zawodowym.`},\n critical:{headline:\"Krytyczny poziom wyczerpania \u2014 pilnie potrzebna pomoc\",body:`Tw\u00f3j wynik wskazuje na bardzo wysoki poziom wyczerpania zawodowego, kt\u00f3ry odpowiada zaawansowanemu stadium klinicznego wypalenia. W tej fazie dochodzi do g\u0142\u0119bokiego uszczuplenia zasob\u00f3w psychofizycznych \u2014 organizm i psychika funkcjonuj\u0105 w trybie przetrwania, a zdolno\u015b\u0107 do regeneracji jest powa\u017cnie upo\u015bledzona.\\n\\nKlinicznie ten stan charakteryzuje si\u0119 chronicznym wyczerpaniem odpornym na typowe metody odpoczynku, wyra\u017an\u0105 dysregulacj\u0105 emocjonaln\u0105, obni\u017con\u0105 odporno\u015bci\u0105 immunologiczn\u0105 oraz nierzadko objawami depresyjnymi lub l\u0119kowymi. Badania Schaufeli i Leitera wskazuj\u0105, \u017ce na tym poziomie wyczerpanie przenika do wszystkich obszar\u00f3w \u017cycia \u2014 relacji, zdrowia fizycznego i poczucia sensu.\\n\\nRekomendacja: Sytuacja wymaga pilnego dzia\u0142ania. Skonsultuj si\u0119 ze specjalist\u0105 \u2014 psychologiem, psychiatr\u0105 lub lekarzem. Wypalenie w tej fazie nie ust\u0119puje samoczynnie.`}\n};\n\nconst DISENGAGEMENT_DIAG = {\n low:{headline:\"Wysokie zaanga\u017cowanie i identyfikacja z prac\u0105\",body:`Tw\u00f3j wynik wskazuje na zachowane, wysokie zaanga\u017cowanie w prac\u0119 zawodow\u0105. Praca nadal stanowi dla Ciebie \u017ar\u00f3d\u0142o znaczenia, motywacji i pozytywnego wyzwania \u2014 co w psychologii organizacji okre\u015bla si\u0119 jako wewn\u0119trzn\u0105 motywacj\u0119 zadaniow\u0105 lub do\u015bwiadczenie flow w kontek\u015bcie zawodowym.\\n\\nIdentyfikacja z rol\u0105 zawodow\u0105 pozostaje silna, a dystans psychologiczny wobec pracy jest niski. To cenny zas\u00f3b, kt\u00f3ry warto \u015bwiadomie piel\u0119gnowa\u0107 \u2014 zaanga\u017cowanie stanowi bufor chroni\u0105cy przed szybk\u0105 progresj\u0105 wypalenia.\\n\\nRekomendacja: Utrzymuj dzia\u0142ania wzmacniaj\u0105ce sens pracy. \u015awiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnych motywator\u00f3w jest tu kluczowa.`},\n moderate:{headline:\"Subtelne sygna\u0142y dystansowania \u2014 praca traci nieco blasku\",body:`Wynik w tej skali sugeruje pojawienie si\u0119 pierwszych oznak psychologicznego dystansowania od pracy. Zjawisko to \u2014 nazywane depersonalizacj\u0105 lub cynizmem (w modelu MBI) b\u0105d\u017a dystansowaniem (w modelu OLBI) \u2014 jest naturaln\u0105, cho\u0107 niebezpieczn\u0105 odpowiedzi\u0105 psychiki na przeci\u0105\u017cenie lub niezaspokojenie podstawowych potrzeb w \u015brodowisku pracy.\\n\\nMo\u017cesz do\u015bwiadcza\u0107 my\u015blenia o pracy w spos\u00f3b bardziej mechaniczny, rzadszego odczuwania entuzjazmu wobec zada\u0144, kt\u00f3re wcze\u015bniej sprawia\u0142y satysfakcj\u0119, lub narastaj\u0105cego poczucia, \u017ce praca to \u201etylko obowi\u0105zek\". Psychologia rozwoju zawodowego podkre\u015bla, \u017ce taki stan jest sygna\u0142em niezaspokojonej potrzeby \u2014 cz\u0119sto chodzi o brak autonomii, uznania lub niedopasowanie warto\u015bci.\\n\\nRekomendacja: Warto zastanowi\u0107 si\u0119, co pierwotnie przyci\u0105ga\u0142o Ci\u0119 do tej pracy. Rozmowa z mentorem lub coachem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 bardzo pomocna.`},\n high:{headline:\"Wyra\u017ane dystansowanie \u2014 praca przestaje mie\u0107 znaczenie\",body:`Tw\u00f3j wynik wskazuje na zaawansowany proces psychologicznego dystansowania od pracy zawodowej \u2014 stan, w kt\u00f3rym praca traci subiektywny sens, a zaanga\u017cowanie emocjonalne i poznawcze systematycznie zanika.\\n\\nW teorii konserwacji zasob\u00f3w Hobfolla ten proces rozumiany jest jako strategia ochronna: psychika wycofuje zasoby emocjonalne z obszar\u00f3w, kt\u00f3re postrzega jako nadmiernie kosztowne lub bezcelowe. Klinicznie objawia si\u0119 to cynizmem wobec wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, mechanicznym wykonywaniem obowi\u0105zk\u00f3w oraz narastaj\u0105c\u0105 niech\u0119ci\u0105 do my\u015blenia o pracy.\\n\\nRekomendacja: Niezb\u0119dna jest powa\u017cna refleksja nad dopasowaniem do obecnego \u015brodowiska pracy. Wsparcie psychologa lub doradcy zawodowego pomo\u017ce zidentyfikowa\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o problemu.`},\n critical:{headline:\"Krytyczne wyobcowanie zawodowe \u2014 potrzebna zmiana\",body:`Tw\u00f3j wynik wskazuje na bardzo wysoki poziom dystansowania od pracy, kt\u00f3ry odpowiada g\u0142\u0119bokiej alienacji zawodowej. Na tym etapie wi\u0119\u017a mi\u0119dzy osob\u0105 a jej prac\u0105 jest powa\u017cnie naruszona \u2014 praca mo\u017ce by\u0107 postrzegana jako \u017ar\u00f3d\u0142o cierpienia, a nie sensu.\\n\\nPsychologicznie ten stan wi\u0105\u017ce si\u0119 z kryzysem to\u017csamo\u015bci zawodowej: poczucie w\u0142asnej warto\u015bci przestaje by\u0107 zasilane przez rol\u0119 zawodow\u0105. Badania wskazuj\u0105, \u017ce g\u0142\u0119boka alienacja zawodowa mo\u017ce przekszta\u0142ci\u0107 si\u0119 w chroniczn\u0105 depresj\u0119 reaktywn\u0105 lub zaburzenia adaptacyjne, je\u015bli nie zostanie podj\u0119te odpowiednie dzia\u0142anie.\\n\\nRekomendacja: Ten poziom wymaga kompleksowego wsparcia \u2014 po\u0142\u0105czenia pomocy psychologicznej z doradztwem zawodowym. Warto rozwa\u017cy\u0107, czy konieczna jest g\u0142\u0119bsza transformacja zawodowa.`}\n};\n\nconst COMBINED_PROFILES = {\n \"low_low\":\"Tw\u00f3j profil sugeruje pe\u0142n\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 zawodow\u0105 \u2014 zasoby energetyczne s\u0105 nienaruszone, a praca pozostaje \u017ar\u00f3d\u0142em satysfakcji i sensu. To stan, kt\u00f3ry warto \u015bwiadomie podtrzymywa\u0107.\",\n \"low_moderate\":\"Masz dobr\u0105 kondycj\u0119 energetyczn\u0105, jednak zaczynasz psychologicznie dystansowa\u0107 si\u0119 od pracy. Warto przyjrze\u0107 si\u0119, co sprawia, \u017ce praca traci dla Ciebie na atrakcyjno\u015bci \u2014 zanim wyczerpanie zacznie do\u0142\u0105cza\u0107 do dystansowania.\",\n \"low_high\":\"Energetycznie jeste\u015b w niez\u0142ej kondycji, ale wyra\u017anie odcinasz si\u0119 od pracy emocjonalnie i poznawczo. To wa\u017cny sygna\u0142 \u2014 dystansowanie zazwyczaj poprzedza wyczerpanie. Warto dzia\u0142a\u0107 profilaktycznie.\",\n \"low_critical\":\"Pomimo zachowanych zasob\u00f3w energetycznych Twoje wyobcowanie od pracy osi\u0105gn\u0119\u0142o krytyczny poziom. Warto z pomoc\u0105 specjalisty zbada\u0107, co stoi za tak silnym oderwaniem od roli zawodowej.\",\n \"moderate_low\":\"Zaanga\u017cowanie w prac\u0119 jest wysokie i dzia\u0142a jako czynnik ochronny, jednak zasoby energetyczne zaczynaj\u0105 si\u0119 uszczupla\u0107. Ryzyko wypalenia ro\u015bnie \u2014 szczeg\u00f3lnie je\u015bli zaanga\u017cowanie wynika z perfekcjonizmu lub nadmiernej odpowiedzialno\u015bci.\",\n \"moderate_moderate\":\"Tw\u00f3j profil wskazuje na wczesne stadium wypalenia zawodowego \u2014 zar\u00f3wno wyczerpanie, jak i dystansowanie s\u0105 na etapie inicjacji. To dobry moment na interwencj\u0119, zanim oba wymiary pog\u0142\u0119bi\u0105 si\u0119 nawzajem.\",\n \"moderate_high\":\"Masz umiarkowane wyczerpanie przy wyra\u017anym dystansowaniu \u2014 praca traci dla Ciebie znaczenie, a zasoby nie s\u0105 ju\u017c w pe\u0142ni dost\u0119pne. Ryzyko pog\u0142\u0119bienia wypalenia jest realne. Wsparcie specjalisty by\u0142oby tutaj bardzo warto\u015bciowe.\",\n \"moderate_critical\":\"Silne wyobcowanie od pracy i rosn\u0105ce wyczerpanie wymagaj\u0105 pilnej uwagi. Bez interwencji istnieje ryzyko szybkiej progresji w kierunku zaawansowanego wypalenia.\",\n \"high_low\":\"Jeste\u015b wyra\u017anie wyczerpana\/y, ale zaanga\u017cowanie w prac\u0119 pozostaje wzgl\u0119dnie wysokie. To klasyczny profil osoby nara\u017conej na przeci\u0105\u017cenie \u2014 zaanga\u017cowanie mo\u017ce maskowa\u0107 zm\u0119czenie i utrudnia\u0107 decyzj\u0119 o redukcji obci\u0105\u017ce\u0144.\",\n \"high_moderate\":\"Po\u0142\u0105czenie wyra\u017anego wyczerpania z narastaj\u0105cym dystansowaniem wskazuje na rozwini\u0119te wypalenie zawodowe. Organizm i psychika sygnalizuj\u0105 potrzeb\u0119 powa\u017cnej zmiany. Warto skorzysta\u0107 z profesjonalnego wsparcia.\",\n \"high_high\":\"Tw\u00f3j profil wskazuje na zaawansowane wypalenie zawodowe w obu wymiarach. Wyczerpanie i dystansowanie wzajemnie si\u0119 wzmacniaj\u0105 \u2014 bez zewn\u0119trznego wsparcia i realnej zmiany warunk\u00f3w trudno oczekiwa\u0107 poprawy.\",\n \"high_critical\":\"Bardzo zaawansowany profil wypalenia zawodowego. Zar\u00f3wno cia\u0142o, jak i psychika wymagaj\u0105 pilnej pomocy. Skonsultuj si\u0119 ze specjalist\u0105. To nie jest sytuacja, z kt\u00f3r\u0105 warto pr\u00f3bowa\u0107 radzi\u0107 sobie samodzielnie.\",\n \"critical_low\":\"Skrajne wyczerpanie przy zachowanym zaanga\u017cowaniu \u2014 cz\u0119sto widywane u os\u00f3b z bardzo siln\u0105 identyfikacj\u0105 zawodow\u0105, kt\u00f3re ignoruj\u0105 w\u0142asne sygna\u0142y przeci\u0105\u017cenia. Pilnie potrzebna jest pomoc specjalisty.\",\n \"critical_moderate\":\"Krytyczne wyczerpanie z narastaj\u0105cym dystansowaniem \u2014 organizm i psychika osi\u0105gn\u0119\u0142y granic\u0119 mo\u017cliwo\u015bci. Potrzebna jest pilna interwencja i realna przerwa od dotychczasowego trybu pracy.\",\n \"critical_high\":\"Bardzo powa\u017cny profil wypalenia. Wyczerpanie i wyobcowanie s\u0105 na granicy mo\u017cliwo\u015bci adaptacyjnych. Skontaktuj si\u0119 ze specjalist\u0105 jak najszybciej.\",\n \"critical_critical\":\"Tw\u00f3j profil odpowiada krytycznemu, zaawansowanemu wypaleniu zawodowemu. Obydwa wymiary osi\u0105gn\u0119\u0142y poziom wymagaj\u0105cy natychmiastowej interwencji medycznej i psychologicznej. Nie czekaj \u2014 poszukaj pomocy specjalisty dzi\u015b.\",\n};\n\nlet step = 0, answers = {};\n\nfunction scoreQ(v,rev){ return rev?5-v:v; }\nfunction getSubscaleScore(dim){\n const qs=QUESTIONS.filter(q=>q.dim===dim);\n return qs.reduce((s,q)=>s+scoreQ(answers[q.id],q.rev),0)\/qs.length;\n}\nfunction pct(s){ return Math.round(((s-1)\/3)*100); }\n\nfunction render(){\n const app=document.getElementById('olbi-app');\n if(step===0) app.innerHTML=renderIntro();\n else if(step===1||step===2) app.innerHTML=renderQuestions();\n else app.innerHTML=renderResults();\n bind();\n}\n\nfunction renderIntro(){\n return `\n <div class=\"olbi-intro-hero\">\n <span class=\"olbi-badge\">OLBI \u00b7 Oldenburg Burnout Inventory<\/span>\n <h1>Kwestionariusz wypalenia zawodowego<\/h1>\n <p style=\"color:#888780;font-size:14px;margin-top:8px!important;line-height:1.7!important;\">Naukowo walidowane narz\u0119dzie psychometryczne mierz\u0105ce wypalenie na dw\u00f3ch kluczowych wymiarach.<\/p>\n <\/div>\n <div class=\"olbi-metrics\">\n <div class=\"olbi-metric\"><span class=\"olbi-metric-val\">16<\/span><span class=\"olbi-metric-label\">pyta\u0144<\/span><\/div>\n <div class=\"olbi-metric\"><span class=\"olbi-metric-val\">~5<\/span><span class=\"olbi-metric-label\">minut<\/span><\/div>\n <div class=\"olbi-metric\"><span class=\"olbi-metric-val\">2<\/span><span class=\"olbi-metric-label\">wymiary<\/span><\/div>\n <\/div>\n <div class=\"olbi-intro-info\">\n <p>Kwestionariusz OLBI mierzy wypalenie zawodowe w dw\u00f3ch wymiarach:<\/p>\n <p class=\"olbi-mt8\"><strong>Wyczerpanie<\/strong> \u2014 poziom emocjonalnego i fizycznego zm\u0119czenia prac\u0105.<\/p>\n <p style=\"margin-top:4px!important;\"><strong>Dystansowanie od pracy<\/strong> \u2014 stopie\u0144 utraty zaanga\u017cowania i poczucia sensu.<\/p>\n <p style=\"margin-top:12px!important;color:#888780!important;\">Przy ka\u017cdym stwierdzeniu zaznacz, w jakim stopniu si\u0119 z nim zgadzasz. Odpowiadaj szczerze \u2014 nie ma dobrych ani z\u0142ych odpowiedzi.<\/p>\n <\/div>\n <button class=\"olbi-btn-primary\" id=\"btn-start\">Rozpocznij kwestionariusz \u2192<\/button>`;\n}\n\nfunction renderQuestions(){\n const dim=step===1?\"E\":\"D\";\n const sQ=QUESTIONS.filter(q=>q.dim===dim);\n const title=step===1?\"Wyczerpanie zawodowe\":\"Dystansowanie od pracy\";\n const done=QUESTIONS.filter(q=>answers[q.id]!==undefined).length;\n const allDone=sQ.every(q=>answers[q.id]!==undefined);\n return `\n <div class=\"olbi-progress-wrap\">\n <div class=\"olbi-progress-row\">\n <span class=\"olbi-muted\">Cz\u0119\u015b\u0107 ${step} z 2 \u00b7 ${title}<\/span>\n <span class=\"olbi-muted\">${done} \/ 16<\/span>\n <\/div>\n <div class=\"olbi-progress-track\"><div class=\"olbi-progress-fill\" style=\"width:${Math.round(done\/16*100)}%\"><\/div><\/div>\n <\/div>\n <div style=\"margin-bottom:1.25rem!important;\">\n <span class=\"olbi-section-tag\"><span class=\"olbi-dot\"><\/span>${title}<\/span>\n <p class=\"olbi-muted\">Oce\u0144 ka\u017cde stwierdzenie zgodnie ze swoim odczuciem z ostatnich tygodni.<\/p>\n <\/div>\n ${sQ.map(q=>`\n <div class=\"olbi-qcard ${answers[q.id]?'answered':''}\">\n <span class=\"olbi-qtext\"><span class=\"olbi-qnum\">${q.id}.<\/span>${q.text}<\/span>\n <div class=\"olbi-agrid\">\n ${[1,2,3,4].map(v=>`<button class=\"olbi-abtn ${answers[q.id]===v?'selected':''}\" data-qid=\"${q.id}\" data-val=\"${v}\">${SCALE_LABELS[v-1]}<\/button>`).join('')}\n <\/div>\n <\/div>`).join('')}\n <div class=\"olbi-btn-row olbi-no-print\">\n <button class=\"olbi-btn-secondary\" id=\"btn-back\">\u2190 Wr\u00f3\u0107<\/button>\n <button class=\"olbi-btn-primary\" id=\"btn-next\" ${!allDone?'disabled':''}>${step===1?'Cz\u0119\u015b\u0107 2 \u2192':'Poka\u017c wyniki \u2192'}<\/button>\n <\/div>`;\n}\n\nfunction renderResults(){\n const eS=getSubscaleScore('E'),dS=getSubscaleScore('D'),avg=(eS+dS)\/2;\n const eK=getLevelKey(eS),dK=getLevelKey(dS),avgK=getLevelKey(avg);\n const eL=LEVELS[eK],dL=LEVELS[dK],avgL=LEVELS[avgK];\n const eDiag=EXHAUSTION_DIAG[eK],dDiag=DISENGAGEMENT_DIAG[dK];\n const profile=COMBINED_PROFILES[eK+'_'+dK];\n const bc={low:'',moderate:'warning',high:'danger',critical:'critical'}[avgK];\n const today=new Date().toLocaleDateString('pl-PL',{day:'2-digit',month:'long',year:'numeric'});\n const scaleData=[{r:'1,00 \u2013 1,99',k:'low'},{r:'2,00 \u2013 2,49',k:'moderate'},{r:'2,50 \u2013 2,99',k:'high'},{r:'3,00 \u2013 4,00',k:'critical'}];\n\n const dimBlock=(title,sub,score,lvl,diag)=>`\n <div class=\"olbi-dim-card\">\n <div class=\"olbi-dim-header\">\n <div><h3>${title}<\/h3><p class=\"olbi-muted\">${sub}<\/p><\/div>\n <div style=\"text-align:right!important;\">\n <span class=\"olbi-dim-score\" style=\"color:${lvl.tag};\">${score.toFixed(2)}<\/span>\n <span class=\"olbi-level-badge\" style=\"background:${lvl.bg};color:${lvl.tag};\">${lvl.label}<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n <div class=\"olbi-bar-wrap\">\n <div class=\"olbi-bar-track\"><div class=\"olbi-bar-fill\" style=\"width:${pct(score)}%;background:${lvl.bar};\"><\/div><\/div>\n <div class=\"olbi-bar-labels\"><span class=\"olbi-muted\" style=\"font-size:10px!important;\">1,0<\/span><span class=\"olbi-muted\" style=\"font-size:10px!important;\">4,0<\/span><\/div>\n <\/div>\n <div class=\"olbi-diag ${bc}\" style=\"margin-top:1rem!important;\">\n <h3 style=\"margin-bottom:6px!important;\">${diag.headline}<\/h3>\n ${diag.body.split('\\n\\n').map(p=>`<p style=\"margin-top:8px!important;\">${p}<\/p>`).join('')}\n <\/div>\n <\/div>`;\n\n return `\n <div class=\"olbi-print-header\">\n <div><span class=\"olbi-print-title\">Wyniki OLBI \u2014 Oldenburg Burnout Inventory<\/span><span class=\"olbi-print-sub\">Kwestionariusz wypalenia zawodowego<\/span><\/div>\n <div style=\"font-size:11px!important;color:#888780!important;text-align:right!important;\">Data badania:<br>${today}<\/div>\n <\/div>\n\n <div class=\"olbi-score-header\">\n <span class=\"olbi-badge\">Twoje wyniki OLBI<\/span>\n <span class=\"olbi-score-big\" style=\"color:${avgL.tag};\">${avg.toFixed(2)}<\/span>\n <span class=\"olbi-score-sub\">Wynik og\u00f3lny \u00b7 <strong style=\"color:${avgL.tag};\">${avgL.label}<\/strong><\/span>\n <\/div>\n\n <div class=\"olbi-card\" style=\"border-left:4px solid ${avgL.tag}!important;\">\n <h3 style=\"margin-bottom:0.625rem!important;\">Profil kliniczny<\/h3>\n <p style=\"line-height:1.75!important;\">${profile}<\/p>\n <\/div>\n\n ${dimBlock('Wyczerpanie zawodowe','Emocjonalne i fizyczne zm\u0119czenie prac\u0105',eS,eL,eDiag)}\n ${dimBlock('Dystansowanie od pracy','Utrata zaanga\u017cowania i poczucia sensu',dS,dL,dDiag)}\n\n <div class=\"olbi-card-secondary\">\n <h3 style=\"margin-bottom:0.875rem!important;\">Skala interpretacji wynik\u00f3w<\/h3>\n ${scaleData.map(({r,k})=>{const l=LEVELS[k];return`<div class=\"olbi-scale-row\"><span class=\"olbi-scale-tag\" style=\"background:${l.bg};color:${l.tag};\">${l.label}<\/span><span class=\"olbi-muted\">${r}<\/span><\/div>`;}).join('')}\n <\/div>\n\n <div class=\"olbi-actions olbi-no-print\">\n <button class=\"olbi-btn-pdf\" id=\"btn-pdf\">\n <svg width=\"15\" height=\"15\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M14 2H6a2 2 0 0 0-2 2v16a2 2 0 0 0 2 2h12a2 2 0 0 0 2-2V8z\"\/><polyline points=\"14 2 14 8 20 8\"\/><line x1=\"12\" y1=\"18\" x2=\"12\" y2=\"12\"\/><line x1=\"9\" y1=\"15\" x2=\"15\" y2=\"15\"\/><\/svg>\n Pobierz wyniki jako PDF\n <\/button>\n <a class=\"olbi-btn-expert\" href=\"https:\/\/calendly.com\/justynaharezlak93\/30min?month=2026-04\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n <svg width=\"15\" height=\"15\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M20 21v-2a4 4 0 0 0-4-4H8a4 4 0 0 0-4 4v2\"\/><circle cx=\"12\" cy=\"7\" r=\"4\"\/><\/svg>\n Om\u00f3w wyniki badania z ekspertk\u0105\n <\/a>\n <button class=\"olbi-btn-secondary\" id=\"btn-restart\">Wype\u0142nij ponownie<\/button>\n <\/div>\n\n <div class=\"olbi-disclaimer\" style=\"margin-top:1rem!important;\">\n <strong>Wa\u017cna informacja:<\/strong> Wyniki kwestionariusza OLBI maj\u0105 charakter wy\u0142\u0105cznie orientacyjny i informacyjny. Nie stanowi\u0105 diagnozy klinicznej ani porady medycznej. Narz\u0119dzie s\u0142u\u017cy do samooceny i budowania samo\u015bwiadomo\u015bci. W przypadku wyst\u0105pienia niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w zalecany jest kontakt z psychologiem, psychiatr\u0105 lub lekarzem pierwszego kontaktu.\n <\/div>`;\n}\n\nfunction doPrint(){\n const ph=document.querySelector('.olbi-print-header');\n const np=document.querySelectorAll('.olbi-no-print');\n if(ph) ph.style.setProperty('display','flex','important');\n np.forEach(el=>el.style.setProperty('display','none','important'));\n window.print();\n setTimeout(()=>{\n if(ph) ph.style.removeProperty('display');\n np.forEach(el=>el.style.removeProperty('display'));\n }, 600);\n}\n\nfunction bind(){\n document.getElementById('btn-start')?.addEventListener('click',()=>{step=1;render();window.scrollTo(0,0);});\n document.getElementById('btn-next')?.addEventListener('click',()=>{step++;render();window.scrollTo(0,0);});\n document.getElementById('btn-back')?.addEventListener('click',()=>{step--;render();window.scrollTo(0,0);});\n document.getElementById('btn-restart')?.addEventListener('click',()=>{step=0;answers={};render();window.scrollTo(0,0);});\n document.getElementById('btn-pdf')?.addEventListener('click',doPrint);\n document.querySelectorAll('.olbi-abtn').forEach(btn=>{\n btn.addEventListener('click',()=>{answers[+btn.dataset.qid]=+btn.dataset.val;render();});\n });\n}\n\nrender();\n<\/script>\n<\/body>\n<\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kwestionariusz Wypalenia Zawodowego OLBI<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"saved_in_kubio":false,"footnotes":""},"class_list":["post-512","page","type-page","status-publish","hentry"],"kubio_ai_page_context":{"short_desc":"","purpose":"general"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=512"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":514,"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/512\/revisions\/514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.akademianowystart.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}